六月即将来临，天气越来越热。在这个一切都变得懒惰的季节，为什么这么多人选择在这段时间准备怀孕？

此时，是大量新鲜水果和蔬菜上市的时候了。怀孕的夫妇可以获得足够的维生素和营养，夏天不容易感冒。孩子的出生时间大约是春天。这是怀孕母亲分娩的季节性天气。没有炎热的夏天和寒冷的冬天，母亲的饮食和日常生活就容易得多。

但夏季备孕还是要注意一些不利因素，做到合理安排，科学备孕！

夏天天气炎热，一些怀孕的夫妇不注意只呆在空调房里，打开16℃的温度。

对于准备怀孕的夫妇来说，夏天不要太冷，这是非常重要的。夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗多，毛孔张开，如果贪凉，如出汗后吹冷空气或空调温度过低，人体卫生不强，会损害人体阳气。特别是现在购物中心、地铁、工作室都是空调开放的，导致室内外温差很大，容易引起感冒，延误怀孕准备时间。

因此，在空调房间里，最好穿一件小外套保暖，尤其是腹部和背部。一般来说，室内空调的温度不能与室外相差太大，26℃的空调温度可以是26℃。若体质虚寒怕冷，也可穿长袖衣服，以免空调凉气从皮肤入侵，加重虚寒瘀的症状。

如果你在怀孕期间感冒发烧，不要太紧张。当你去看医生时，你必须告诉医生，你在怀孕期间不应该擅自买药。如果您在服药后感冒或误发现怀孕，建议进行产前诊断。医生将根据是否有胎心率和服药时间进行综合评估。如果服药时间已经过了胎儿发育时间，影响不大。

由于天气炎热，夏天总是忍不住吃很多冷饮、水果和蔬菜，甚至食物也愿意吃冷饮。

也是因为天气炎热，食物容易变质，各种水果和蔬菜也容易滋生细菌。如果不注意，会引起肠道不适。

此外，虽然冷饮可以吃，但也要注意适度，吃太多的身体不舒服也不好。此外，少吃水产品，如生鱼片、牡蛎和其他壳水生物，这些水产品很容易滋生细菌和有害微生物。

所以，在夏季怀孕期间要注意饮食的适度和卫生。

夏季应少吃甚至不吃寒冷的食物。

• 冷食：冰、西瓜、水梨、椰子、柿子等

• 冷食：瓜类(西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆等

适当吃一些温暖的食物来温暖体内脾胃阳气的损失。特别是阳虚体质的女性朋友，可以多吃枣、胡桃仁、山药等温阳食物。

夏季出汗多，盐分流失多，此时宜多吃酸味固表。

炎热的天气很容易让人感到烦躁，但准备怀孕的准父母必须学会控制这种长期的无聊和沮丧的情绪。只有心情好，他们才能生下一个快乐的婴儿。你可以通过适当的锻炼来缓解你的情绪。

此外，在夏天，由于天气炎热，人们习惯于晚睡，第二天早上，所以孩子在怀孕期间睡眠严重不足，从而降低精子和卵子的活力。

因此，我们应该告诉你，怀孕时要注意合理的睡眠习惯，每天按照科学合理的作息时间生活。

如果你每晚睡眠不到7个小时，或超过9个小时，这不利于提高怀孕的可能性。

因此，建议准备怀孕的夫妇每晚都要做好准备7-8小时保持睡眠，睡眠时间过短或过长，不利于体内应激素的分泌，也不利于自身顺利怀孕。

夏天也要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏天的成长。尤其是准备怀孕的女性，要多去户外活动，尤其是阳光充足的山林，对健康大有裨益。

从怀孕前三个月到怀孕前三个月，补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发病率85%。因此，建议孕妇准备怀孕和早孕补充叶酸。

在我国2017版《叶酸预防神经管缺陷指南》中，核心推荐无高危因素的女性:建议从可能的角度来看怀孕或怀孕前至少3个月开始，每天补充0.4mg 或0.8毫克叶酸，直到怀孕3个月 。对于有神经管缺陷生育史的夫妇和患有神经管缺陷疾病的夫妇，建议补充叶酸的量可增加到5毫克。

孕前检查是必不可少的

为了胎儿和孕妇的健康，孕前夫妇必须进行孕前检查。女性孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检查等。男性孕前检查主要包括精液检查和泌尿生殖系统检查。

1、孕妇孕前检查注意事项 

• 妇女应禁止进食和饮水，因为一些孕前检查项目需要空腹进行，否则会影响孕前检查的正常进行。

  
  

• 检查时间一般安排在怀孕前3-6个月，以便在发现异常或不适合怀孕的问题时及时治疗和纠正。妇女在孕前检查时应注意避免月经期，最好在月经停止后3-7天进行孕前检查。孕前检查3天内不要发生性行为。体检前一天注意好好休息，确保精力充沛。检查前一天不要清洁阴道。

  
  

• 体检前3-5天饮食清淡，不能食用猪肝、猪血等含血食品。检查前一天晚上12点以后不能进食和饮用水。

  
  

• 在孕前检查中，有妇科B超检查，需要在膀胱充盈的前提下进行。因此，在B超检查前应保持尿液。早上起床后尽量取一点晨尿，以备尿液检查。

  
  

• 做X线检查时，要穿棉质内衣，不要穿带金属纽扣的衣服、胸罩；如果你有项链、手机、笔、钥匙 等待金属物品去除。

 2、男性孕前检查注意事项 

• 男性在孕前检查时，应注意保证正常的生活方式，避免熬夜，结合工作和休息，适当的体育锻炼，饮食应注意全面、均衡的营养，多吃富含优质蛋白质的食物，尽量避免吃高脂肪、高糖、高蛋白质的食物。

  
  

• 检查前三天不要抽烟喝酒，不要吃油腻高糖的食物。男性朋友应在计划怀孕前三个月甚至半年内戒烟戒酒，因为吸烟会导致性功能障碍，降低生育能力，影响妊娠成功率，影响受精卵和胚胎质量；长期饮酒会导致精子数量减少、活力减少、精子畸形，影响妊娠和胚胎发育。

  
  

• 孕前检查前3-5天不能发生性行为，禁欲时间过短或过长都会影响精子质量。

  
  

• 体检前一天洗澡，保证身体清洁。

  
  

• 抽血要空腹，所以检查前一天晚饭后不要吃饭，抽血前要空腹8小时以上。

  
  

现在我们也非常重视甲状腺检查和口腔检查。如果甲状腺功能低下的女性怀孕了，她们的孩子可能会智力低下。由于怀孕后雌激素和孕酮的变化，会引起牙龈炎、牙周炎等问题。如果怀孕后处理口腔问题，药物治疗可能会对胎儿产生影响，特别是在怀孕早期。一般提倡在怀孕前解决口腔问题。

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