无论你是否精通减肥，我相信大多数人都听说过生酮饮食。在我们固有的传统饮食观念中，吃大量的碳水化合物可以促进身体分泌胰岛素，过量的胰岛素会促进体内多余的葡萄糖转化为脂肪分子，随着时间的推移，身体会形成厚厚的脂肪层。然而，生酮饮食却恰恰相反。当体内的糖耗尽时，身体开始切换能量供应模式，通过燃烧饮食中的油脂和储存在体内的脂肪来产生酮体，并为生命运转提供能量。当身体完全进入生酮期时，体内会燃烧大量多余的脂肪，不仅会减肥，还会变得更加紧致时尚。但是也许你不知道，生酮饮食也可以帮助准备怀孕，今天我们就来谈谈这个原因。
什么是生酮饮食？
美国医生于1920年休假·康克林通过禁食而不禁水的方式对癫痫儿童进行治疗，发现疗效非常成功，癫痫病人已经很久没有发作了。1921年，美国怀尔德医生首先提出了生酮饮食(高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质饮食)。这种饮食框架不是日常风，而是一种新的饮食结构，将我们的能量来源碳水化合物降低到5%，蛋白质15%，脂肪高达80%。也就是说，在生酮饮食中，人体能量的主要来源是脂肪转化为酮体。
生酮饮食适合人群
首先要说哪种孕期准备适合生酮饮食，就要提生酮饮食在孕期准备方面的优势。
优势1：促进线粒体再生
如果卵子想要发育良好并成熟，它们不能失去线粒体的功劳，胰岛素抵抗是它最大的“敌人”，但由于生酮饮食引起的饮食结构变化，糖不再是主要供应商，最初负责“运糖”队伍经不起考验，变成了“老弱病残”被淘汰。因此，新生力量的线粒体诞生了，自然卵子的质量也得到了提高。
优势2：对抗炎症
我们常说女性总是伴随着各种炎症。当然，在这种后果的原因中也存在饮食问题。晚期糖基化的最终产物，简称AGES，是一种脂肪或蛋白质与糖结合的物质，可引起慢性炎症。慢性炎症在短时间内看起来没什么，但会在不知不觉中阻碍细胞的再生、发育和修复。生酮饮食对糖的摄入有很大的控制，所以AGES也大大降低。
优势3：改善糖代谢异常
生酮饮食大大降低了碳水化合物的摄入量，身体不会产生过多的胰岛素，从而伪装地改善了胰岛素抵抗的问题。脂肪代替糖已成为人体运行的主要输出，糖代谢的问题自然得到了解决。
因此，综上所述，可以得出结论，胰岛素抵抗严重、线粒体功能差、慢性炎症困难的孕妇可以尝试生酮饮食。但需要注意的是，生酮饮食也有缺点。
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劣势1：加重营养不良
如果是营养不良的人，使用这种方法只会使情况更加严重。生酮控制碳水化合物的摄入，这相当于控制维生素和矿物质的需求。微量元素的丢失很容易产生“酮流感”，可表现为：头晕、便秘、头痛、恶心、疲劳等。
劣势2：肾脏负担重
肾脏主要负责平衡身体的酸碱环境。生酮饮食需要大量食用肉类，这会增加肾脏的负担。没有它，如何进化酸碱？此外，相关研究发现，生酮饮食会带来肾结石的风险，其中尿酸结石和钙结石是最好的。它们的产生是由生酮饮食引起的尿酸升高和钙流失引起的。
劣势3：肝胆工作量大
为什么会增加肝脏和胆囊的工作量？原因是脂肪摄入过多。也许很多人不知道人体消化脂肪需要肝脏和胆囊的共同合作，肝脏也负责解毒和代谢身体，所以假设一旦这两个器官“当机”，必然会影响身体的内分泌节奏，干扰卵子的发育和生长。
因此，虽然生酮饮食确实可以帮助孕妇，但这些人必须满足特定的条件，不在条件范围内，不建议尝试！
严格来说，生酮饮食在孕期准备领域也是一种调理，必须在专业人士的指导下进行，千万不要盲目尝试。幸运怀孕试管家居在线平台是一个提供综合生育健康咨询和资源整合的服务平台，旨在为大多数不孕患者和有生育需求的人提供专业的生育健康咨询、个性化的诊疗方案建议和相关医院的绿色通信服务。欢迎咨询更多相关问题！
