前言
准备怀孕需要夫妻双方的共同努力才能事半功倍，但男性在怀孕道路上的角色往往被潜意识地忽视。因此，在公众的理解范围内，“准备怀孕补充营养”这件事只需要关注女性，但以前有男性生育能力“断崖式”报道下降后，男性精子出现问题的消息很多。更值得注意的是，中国至少40%的不孕因素来自男性精子活力的不足。由此可见，孕前的营养补充不仅仅是女性，男性也是如此。今天我们就来说说男性备孕需要补充哪些营养。
矿物质营养
首先当然是矿物质营养，这种营养不能合成，只能通过外部摄入，如锌、钙、镁、铁、硒等元素是维持男性生殖功能不可获得的营养，如果体内含量不足会导致男性精子活力和质量下降，从而导致不孕。
锌主要分布在睾丸、附睾、精囊腺和前列腺中，直接参与精子的生成和发育，对男性性腺的发育有着深远的影响。
钙和镁是一种宏量元素，在男性精子中占很大比例。相关研究表明，钙+镁在维持男性精子的正常状态方面起着关键作用，一旦精子密度下降，就会导致男性不育。
一般来说，精子活力和正常形态的男性必须高于无精子症和畸形精子症的男性，因为硒对男性精子的鞭毛结构和功能起着重要作用。
男性的生殖发育也需要铁的支持。研究表明，与弱精子组患者相比，生殖内分泌功能正常的男性体内铁含量较高，但如果男性体内铁含量增加，大多数人的精子活力会下降，因此铁过多或过少会干扰生育结果。
维生素营养
二是维生素营养，由于它们的存在，男性的生殖能力得到了保证。例如，维生素A、维生素B12、维生素C、维他命D等，都是不可或缺的存在。
维生素A是一种能在一定程度上刺激或诱导成年男性精原细胞分化的脂溶性维生素。这一分化步骤是精子产生的关键，相关研究得出结论，维生素A可以保护精子免受活性氧的伤害，提高精子活力和质量。
维生素B12不仅能提高精子活力和质量，还能适当减少精子DNA损伤。在许多男性生育医学临床实验中，我们发现正确补充维生素B12可以全面改善男性精子。
维生素C是一种非常有效的水溶性抗氧化剂，具有一定浓度的维生素C可以保护精子成分免受氧自由基损伤，男性适度摄入维生素C可以显著提高精子浓度和活动，使精子活力和形式呈现出新的外观。
其他营养
男性除了矿物质和维生素外，还需要补充其他营养物质，为提高精子活力铺平道路。例如，左旋肉碱、精氨酸、辅酶Q10是首要任务“种子选手”。
左旋肉碱是一种氨基酸，是脂肪代谢过程中必不可少的辅酶，是人体自然合成的物质。有利于精子质量，与精子浓度和活力提升呈正相关。
精氨酸能改善男性性功能障碍，是精液蛋白的主要成分，能促进精子生长，也能促进精子质量和精子活动。临床上主要用于治疗少精子症、弱精子症等疾病引起的不孕症。
综上所述，男性需要补充的营养分类很多，在日常生活中难免会遗漏。因此，选择复合营养补充剂是一种“弯道超车”的好方法。如果营养不足，借助医疗辅助手段实现怀孕梦想是唯一的选择，幸运怀孕家庭提供体外受精咨询服务包括：老年怀孕调理、特色咨询绿色、一对一专家对接、健康营养管理、怀孕生活方式指导、公益保险等，是体外受精旅程中罕见的好伙伴。
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