前言
据说没有怀孕是因为婴儿在天空中排队挑选母亲，但这种诗意的说法并不能安慰孕妇不安的心。所以仔细计算排卵期，无论什么营养只要怀孕开始补充，运动从怀孕目标一步一步，激情的房间不是每天都来...但即使所有这些都完成了，怀孕的好消息仍然很慢，随着时间的推移，焦虑会自发产生，怀孕准备失败将成为常态。
不良情绪对怀孕准备的影响
也许你不知道大脑也会欺骗人。过度焦虑会导致下丘脑和垂体功能障碍、月经停止、挑食和呕吐。这是一种“假性怀孕”状态，其实是心理因素。现实中的例子不多吗？想要宝宝却迟迟不来，不想插柳的宝宝却从天而降。这是一种不良情绪对怀孕准备的负面影响。
许多研究表明，长期的精神压力可能会影响多巴胺和去甲肾上腺素的分泌，使下丘脑促性腺激素释放激素的分泌失去平衡，然后可能出现排卵障碍、输卵管痉挛、宫颈粘液变化、盆腔充血和性功能障碍，不孕是最终结果。
一般来说，心理压力来自各个方面，可能是自己的精神内耗，可能是各种外部压力，但人们不生活在乌托邦，所以这些异常情绪很常见，重点是如何从这些坏情绪“破局”。
幸运怀孕试管之家在试管婴儿期间提供各种咨询服务，包括:老年孕期准备调理、特色陪诊绿通、一对一专家对接、健康营养管理、孕期准备生活方式指导、公益保险等。是试管旅程中难得的好伙伴。
面对不良情绪
1、学会说出来
如果你觉得心情不好，不要一个人消化，找一个值得倾诉的人，告诉他你的心。这个人可以是信任的家人或朋友，也可以是专业的心理学家。
2、学会面对
生活总是充满了不可预测的挑战。当它来临时，逃跑只能缓解一段时间。学会面对是真正的解决办法。如果你不能一直怀孕，你应该尽快寻求医生的帮助。不要一直学习。有时你会感到困惑，但更容易成功。
3、远离网络
小编在日常工作中发现，很多不孕症患者都喜欢“沉浸网络”，比如不断看生育论坛，不断看别人写的不孕史文章，然后已经跌到谷底的心情会更郁闷，所以远离网络，让其他东西充满大脑也是一个不错的方法。
4、保证睡眠
大约三分之一的人一生都在睡觉，这是身体恢复、整合和巩固记忆的重要环节，也是保持健康的保证。高质量的睡眠不仅可以恢复个人的精神和体力，而且对提高人们的生活质量、维护人们的心理健康、促进人们的心理发展具有重要的理论和现实意义。
5、开家庭会议
孩子的出生绝对不是一个人的事，所以需要面对困难的绝对不是准妈妈。因此，我们可以在年轻夫妇之间举行一次小会议，一起准备怀孕，一起工作，以迎接成功。然后和家里的长辈开会，明确生孩子的决心，表现出压力，让长辈在一年内不干涉，给予充分的自由。
6、学会接受
不管是什么，只要你在这个过程中尽力了，剩下的就给时间吧！抱着一颗接受一切的心也是生活的智慧。
以上是一些克服孕期焦虑的小方法，希望对大家有所帮助，也希望每一个准备工作都能开始。“备孕”路上的人，或者已经开始准备怀孕的人，无论如何，请保持积极乐观的态度，配合医生的治疗，相信好的怀孕会如约而至。
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