前言
胎儿在母亲体内约280天，正常情况下，孩子的生长速度非常快。因此，孕妇自身的营养必须跟上，毕竟，胎儿的发育、体重、身体长度等都需要母亲的支持，所以补充营养，从怀孕准备开始，俗话说：科学怀孕准备，营养第一。所以问题是，怀孕期间不可缺少的营养物质，你补充得对吗？
叶酸
一般来说，叶酸可以通过补充食物来补充。动物肝脏、绿叶蔬菜、鸡蛋、豆类、水果、坚果和酵母富含叶酸。但需要注意的是，天然食品中的叶酸缺乏稳定性。一旦加热或加工，会影响其生物利用率。根据2013年修订版《中国居民膳食营养参考摄入量》，适当摄入量为600μg/日，哺乳期550 μg/日，纽约健康部门推荐适当摄入叶酸：怀孕准备期为400μg/日，但如果是高龄备孕或叶酸代谢有问题的人，临床上一般建议摄入800-1000μg/日，从而降低胎儿变异和神经管畸形的概率，但具体服用量应遵医嘱。
碘
假如在怀孕期间或怀孕期间缺乏碘摄入，可能会导致胎儿智力低下。我国盐的强化碘量约为25mg/kg，碘在加工过程中的损失率约为20%。如果每天摄入5克盐，碘的摄入量约为100μg/日，能满足一般成人对碘的需求。但怀孕期间或怀孕期间，碘需要每天增加到110ug，建议孕妇在怀孕期间或怀孕期间食用碘盐，并每周摄入海带、紫菜、贝类等富含碘的海鲜。
钙质
钙是胎儿发育的重要营养物质之一。如果摄入量跟不上，儿童牙齿和骨骼发育的风险指数就会上升。此外，钙过少也会导致母亲出现问题，包括骨质疏松症、妊娠高血压、软骨病等疾病。建议在妊娠早期摄入800mg/天，在妊娠中后期和哺乳期摄入1000mg/天。注意日摄入量不易超过2000mg/天，以免影响其他营养吸收和便秘。
维生素D
维生素D和钙是相辅相成的。假设维生素D太少，就不能促进人体对钙的吸收。它不仅会影响胎儿骨骼的发育，还会引起先天性佝偻病。因此，更安全的方法是同时补充钙和维生素D，以确保双管齐下的效果。建议孕期和哺乳期摄入维生素D10μg/日最高可耐受摄入量为每日50μg/日。
维生素E
一旦缺乏维生素E，精子细胞和卵子细胞就会受到伤害，因为它们像人类皮肤一样工作，可以保护细胞膜的结构，所有这些营养物质在怀孕期间尤为重要。如果是试管孕育，移植前补充维生素E可以在一定程度上滋养内膜，增加内膜厚度。相关研究证明，在使用维生素E修复的患者中，52%的患者增加了子宫内膜厚度，72%的患者改善了子宫血流。建议早晚摄入100毫克。
但是人体所需的营养素可以不止这些，而且仅仅依靠简单的食补只是杯水车薪，所以多种复合营养素更值得推荐。TailoredScript营养素是美国TS集团特别针对女性孕期准备群体进口的个性化定制微片复合营养素。专门为孕妇(尤其是试管女性)设计的28种营养组合配方，养出优质卵，提高试管成功率。此外，幸运怀孕试管之家在试管婴儿期间还提供各种咨询服务，包括：老年孕期准备调理、特色陪诊绿通、一对一专家对接、健康营养管理、孕期准备生活方式指导、公益保险等，是试管旅程中难得的好伙伴。
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