众所周知，只有精子和精子卵子只有相遇并完成组合和植入，新的生活才会诞生。每个人都期待着生一个美丽而聪明的孩子，所以我们将积极开展科学的怀孕准备工作。然而，“根”可以是“苗红”，想要生下一个高质量的婴儿，不能与高质量的精子和卵子分开。
那么，你的卵子质量高吗？很多人可能会想，他们不知道如何看待自己的卵子质量是否高，也不知道为什么卵子质量不好。如果卵子质量不好，如何提高？让我们一起讨论一下。
如何判断女性卵子质量？
卵子质量的评估涉及到胚胎质量，这是一个非常重要和容易被忽视的方面，因为胚胎植入和妊娠结果与卵子质量的起源有关。如果它是一个缺乏发育潜力的卵子，即使在受精后，它也没有植入和成熟胎儿的能力。
如何看待卵子的质量？现在，我们通常用卵泡的发育来衡量卵子的质量。因此，如果你想知道你的卵子质量是否高，建议在月经的第10天左右，第二天做B超声检测卵泡的生长发育，接近排卵期，卵泡生长到1.8-2.5厘米左右是正常的。如果卵泡在排卵期发育较小，则表明卵泡质量较差。
用B超声监测卵泡，最好找一个固定的医生进行监测。当医生从某个角度观察到有利的卵泡时，最好从同一角度监测卵泡的发育。不同的医疗机构和医生可能会有不同的判断。
卵子质量差的原因
卵子质量下降的主要原因是孕妇的生理年龄；另一方面，不良的生活习惯、长期激素失衡、压力、卵巢和妇科疾病会导致卵子质量下降。
如何提高女性卵子的质量？
(1)适当运动，培养优质卵子
生命的意义在于锻炼。适当的体育锻炼可以提高女性的身体素质，保证卵子的质量。因此，从计划生育开始，女性应定期锻炼，以提高身体各局部器官的能力，为怀孕奠定坚实的基础。
(2)均衡营养，为卵子提供营养
血液中通常含有大量的铁。对于女性来说，每个月月经排出的血液中也会失去大量的铁。铁只能为卵子提供足够的营养。因此，如果你想让卵子更健康，你需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏和其他高铁食品。同时，你也应该戒烟、限制饮酒，避免暴饮暴食。长期节育和药物减肥导致营养不良和蛋白质缺乏，这将导致卵巢功能下降。
(3)少吃止痛药，坚持卵子活动
月经期妇女免疫力低下。研究表明，在25-35岁的人群中，经常服用止痛药的卵子活性比不服用止痛药的人低7%。这是因为止痛药会克服大脑神经，长期服用会“诱惑”神经中枢，降低卵巢的指令速度，削弱卵子活性。
(4)远离有害物质，确保卵子质量
众所周知，计算机辐射对精子有很大的影响。同样，计算机辐射也会影响卵子的质量。汽车尾气、工业排放等物质会导致卵子染色体变异，影响生育能力。如果要制造橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等试管婴儿或者人工授精的朋友，一定要远离这样的环境。
(5)避免过度劳累和精神压力紧张，不要熬夜
研究发现，长期缺乏睡眠、精神压力、整夜互联网或昼夜逆转，无意识地透支健康，加速卵巢功能下降。建议孕妇在23点前入睡，睡眠不足或睡眠质量差会影响免疫力，导致卵巢功能下降。
(6)保持好心情，卵子质量更好
在城市职场女性中，工作压力往往高于其他女性。当压力继续存在或频繁发作时，体内会产生大量的“焦虑激素”，称为可的松散，加重紧张感。这种激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此，在怀孕期间适当减轻压力可以有效地保证你良好的“怀孕”。
