备孕吃维生素e的作用有什么？得吃多久？

　　维生素E对备孕和妊娠过程中的健康非常重要，每个女性在备孕的阶段都需要摄入一定的维生素E，那么备孕吃维生素e的作用有什么?得吃多久?

　　维生素E在备孕期间的作用大致如下：

　　抗氧化作用：维生素E是一种有效的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损伤。在备孕期间，维生素E可以保护卵子和精子免受自由基的伤害，提高生育能力。

　　促进生殖健康：维生素E有助于维持生殖系统的健康。它有助于平衡激素水平，改善卵巢功能和精子质量，从而提高受孕的机会。

　　增加黏液分泌：维生素E可以促进黏液分泌，包括宫颈黏液。这对于精子在宫颈通道中的存活和移动至卵子处非常重要。

　　关于摄入时间长度，备孕期间建议女性开始补充维生素E，以确保身体在受孕之前获得足够的营养支持。至于具体的时间长度，可以根据个人情况和医生的建议来确定。通常建议至少在备孕前3个月开始补充维生素E，并继续在怀孕早期进行补充，直到医生另有指示。

　　然而，重要的是记住，不要过量摄入维生素E。建议遵循医生或营养师的建议，根据个人情况确定适当的剂量。过量摄入维生素E可能会有不良影响，因此请务必遵循专业人士的指导。