男性精子质量不好的表现有什么?
1、颜色变黄：正常的精液颜色为乳白色的或是灰白的，假如精液的颜色变为黄色或是红色的话，就表明体内形成了发炎;
2、量少或量多：低于二mL便是少精，多余七mL就是多精，前者是由于精子数量少，坚持在女性体内的还时间短，后者是由于精液中的密度变小，稀释能力快;
3、液化时间：正常射精在射出体外后慢慢会变成果冻一样的粘稠状，且不正常的精液会像水一样。
男性想要精子质量好不能做什么?
精子质量不好还要备孕的男性就更不能抽烟喝喝酒，因为乙醇和烟草之中的烟焦油对精子具备杀伤功效，会导致精子身亡或是畸型。并且烟酒对人体自身就不好，容易产生依赖感，这也是很多男性无法戒烟酒的原因。
男性想要修复精子质量该怎么做?
首先就是要戒烟和忌酒，这是最基本的一步，如果连这一步都难以跨越的话，做什么都是徒劳;二是要从源头上改进饮食，不能偏食，多吃一些对精子好的食材，进而提升精子的活力，然后还要坚持锻炼，打造出一个十分强壮的体格，在运动的时候，体内新陈代谢会加快，新的细胞会持续不断的产生。
总得来说，男性精子质量不好想要生孩子，一定要做到以上内容。假如男性备孕时，发现自己精子质量欠佳，一定要咨询有关的大夫开展针对性的医治。
