春天、夏天、秋天和冬天，每个季节都有自己的特点，冬天通常是“寒冷、冻结和干燥”的同义词。因此，计划生育的夫妇应根据这一季节的特点调整身心状态。接下来，让我们跟随美国HRC体外受精专家的解释。让我们来看看“冬季怀孕准备应该注意什么”！
冬季备孕注意事项防止污染
冬天天气寒冷。一般来说，每个人外出的时间都会减少，所以室内空气质量变得尤为重要。有些朋友怕冷，整天关窗，这是错误的。在寒冷的冬天，我们也应该记住打开窗户通风，特别是对于使用加热的家庭，室内空气质量必须不高，及时打开窗户，保持空气循环，可以减少室内脏空气，也有利于夫妻的身体和神经系统。因此，在冬季备孕时，一定要保证室内空气质量，经常通风，这样更容易怀孕，宝宝也会更健康。
在户外，空气质量更差。大量灰尘和二氧化硫是胎儿遗传基因和染色体异常的罪魁祸首。因此，如果我们在冬季准备怀孕，我们应该尽量减少外出时间。如果是从冬季到春季的过渡季节，温度和湿度更适合病毒和细菌的繁殖。此时，我们必须尽可能做好保护工作，避免感染和怀孕！
冬季备孕注意事项防止流感
冬季天气寒冷，是流感的高发期，但孕妇必须注意保暖，避免感冒，因为感冒会影响妊娠和胎儿健康，如妊娠早期流感，可能损害胎儿大脑，增加未来儿童生病的风险。
冬季备孕，牢记四大要点
1、保暖御寒，调理身体是根本
冬天来了，气温下降了，所以对于我们的准父母来说，首先要做的就是保暖，不要吃冷的食物，尤其是女性，以免引起“宫寒”
2、充足的睡眠，养精蓄锐更好的怀孕
在怀孕期间，充足的睡眠是必不可少的。良好的睡眠是女性健康和美容的法宝，也是男性培养高质量“蝌蚪”的秘诀。因为经常熬夜不仅会阻碍血液循环，影响正常新陈代谢、眼袋、水肿、黑眼圈等，从长远来看，还会导致女性雌激素、孕酮和催乳素不稳定，从而影响怀孕。对男性来说，也会导致内分泌紊乱，降低生精功能，影响精子质量。
所以，准爸爸妈妈，早睡早起，从小事做起，每天保持良好充足的睡眠，这样我们的宝宝就会尽快来见你。
3、适度运动，舒展身心怀孕更好
冬天，我们都很懒，不想搬家，但这是绝对不可能的，尤其是对于准备怀孕的夫妇。如果身体缺乏锻炼，血液不足，循环缓慢，导致肿胀，新陈代谢缓慢，这些都会影响健康，导致怀孕失败。专家建议，孕妇家庭适度增加锻炼，不仅可以加强健康，而且可以快乐心情，可以说杀死两只鸟。
4、不要过度减肥，为充足的营养奠定基础
在怀孕准备期间，我们的准父母不能追求苗条的身材和饮食来减肥。因为饮食减肥会使人体营养摄入不足，导致身体虚弱，这不利于健康婴儿的出生。
夫妻双方必须确保营养充足，饮食多样化，摄入足够的蛋白质，避免吃大量辛辣、冷刺激的食物。孩子都要少喝碳酸饮料和咖啡，禁烟禁酒。地中海饮食，遵循低糖、低脂、少油、少盐饮食的原则，多吃高蛋白、高纤维食物，如鸡蛋、虾、瘦肉、牛奶、海鲜、豆类、玉米、山药等，多吃水果和蔬菜，补充营养，改善身体状况，为健康婴儿做好充分准备。
有“造人”计划的准爸爸妈妈要仔细看以上备孕注意事项和小技巧！帮你早日迎接可爱宝宝！
