卵子是女性的生殖细胞，从母亲的胎儿时期开始，其储备就产生了。它会随着女婴的出生、婴儿的成长、青春期、育龄期和更年期的消耗而消耗，直到它们被清除。这个过程是不可逆转和不可再生的。
同时，随着女性年龄的增长，卵子质量也会老化、染色体异常裂变、遗传缺陷等，导致女性自然妊娠困难、胎儿停止流产、胎儿出生缺陷。
因此，针对这种不可逆转的情况，人类辅助生殖技术开发了女性生育能力保存技术，引导同一周期的多个基本卵泡同时发育成熟，然后取出卵子，然后使用玻璃冷冻技术快速处理卵子，并立即保存在-196℃摄氏度液氮罐中，整个过程不超过1秒，避免卵子暴露在空气中形成冰晶对细胞的损伤，保存其形态、活力、内部遗传物质，防止其异常生长、老化、衰老、染色体异常裂变，未来妇女启动生育计划，然后通过体外受精技术、体外受精、囊胚培养健康胚胎移植，达到健康生育的目的。
可以说，保持生育能力可以打破女性优秀（23-30岁）生育年龄的限制，实现老年生育阶段的自由，不再害怕年龄增长，错过生育机会。
在去美国之前，许多女性会更加关注身体调理，但我们应该做些什么来帮助提高生育能力保存的成功率呢？换句话说，它如何帮助提高卵子的质量？什么行为可以帮助改善？听听美国人力资源部专家说什么。
哪些行为有助于提高卵子质量？
1、提前干预和治疗身体异常疾病。如果女性有内分泌紊乱、卵巢囊肿、性腺系统功能紊乱、严重营养不良、传染病爆发等，需要通过症状治疗，缓解症状，恢复月经规律，然后去美国保持生育能力。
2、心理恢复：情绪管理、心态稳定、放松是促进排卵率高，根据生殖研究，如果情绪波动过大，会使大脑皮层不能正常分泌激素，导致下丘脑垂体卵巢反馈调节机制异常，使卵泡不能正常发育成熟，从而影响排卵效果。因此，在去美国之前，做好心理调整也是至关重要的。女性保持乐观积极的态度，减轻工作压力，放松，有利于保持内分泌平衡，从而改善卵巢功能。
3、做好身体调理：包括以下几个方面，帮助提高身体素质和状态。
A、定期工作和休息，每天保持8小时充足的睡眠。从日出开始，日落休息，延长日月运行的规律，人体的睡眠状态可以达到身体各种功能和器官恢复的目的，有利于提高身体的免疫力和代谢能力。睡眠8小时可分为晚上6-7小时，午餐休息1小时的好习惯，更有利于身心健康，保持能量和身体沸腾。
B、拒绝吸烟、饮酒和二手烟的环境。我相信我们都知道这一点。虽然我们可以严格戒烟和饮酒，但我们对同事或伴侣吸烟的行为漠不关心。我们也处于吸烟的二手污染环境中，这将对女性的生殖系统功能产生不利影响，减少内分泌系统对卵巢的激素分泌，促进排卵，也会影响卵子的发育质量，导致后代畸形和胎儿流产的风险。
C、加强体育锻炼，合理管理肥胖体重。适当的运动不仅能增强体质，还能提高免疫力，为取卵周期做好充分准备。每天坚持慢跑、瑜伽、游泳、球类、骑自行车等半小时以上的有氧运动，为提高卵子质量提供有力帮助。同时，美国专家也指导，对于体重指数超过26的女性，需要通过加强体育锻炼和饮食调整来帮助减肥，有利于改善卵巢功能，也有利于促进排卵期的药物监测，从而提高卵子获取率。
D、营养饮食。健康饮食，定期三餐，肉类和蔬菜搭配合理，营养均衡，可以吃更多的抗氧化剂，富含蛋白质，维生素食物，不喝咖啡，浓茶，不吃辛辣刺激性食物，当然，不建议服用止痛药和抗生素药物。
E、服用益孕产品：美国HRC专家建议女性在调理身体时服用维生素，DHA、叶酸、辅酶Q10等保健品有助于提高卵巢功能和卵子质量，有助于提高获卵率。
