上周，一位刚刚成功升级为母亲的姐姐在怀孕准备小组报告了好消息。恭喜你，小橄榄对这位姐姐最大的感受就是“佛教”。在小组里聊了很多内容，其实大概总结起来就是四个字:“不要乱想”。
接触了这么多做试管的姐妹，其中很多都给自己施加了很大的压力:
有些人担心自己老了，不抓紧时间就来不及了；
有些是因为家里真的很紧，希望尽快完成“任务”。
总而言之，引起他们焦虑的因素很多。然而，换句话说，如果你养了一只躁动不安的宠物，你一上街就会到处乱跑。你为什么要让它一直停在你的控制之下——握住绳子并牢牢抓住它是正确的方法。
这根绳子到底是什么？对医生来说，是知识储备，是经验教训；对病人来说，是自己的内心建设，是对医生的信任。除了给自己制造焦虑的姐妹，还有对自己身体素质充满信心的姐妹，看病的时候往往是:
“哦！我平时有锻炼，身体素质杠杆，我不怀孕谁怀孕？”。
但真相往往是:取卵后惊慌失措；治疗时不想用任何药；“激素类药物有害”，妊娠血值波动时立即注射、中药、免疫三件套。
晴空中升起一道彩虹。有人认为这是吉祥的迹象，明天移植应该是稳定的；雨天有雷声。有人认为这是我丈夫的恶魔，三天内就会流产
这些都是心理建设不完善的例子(我们不学！)
只是一次，多年来在这样的状态下，必然会对自己的试管“大业”产生影响。
然而！焦虑和紧张以及负面情绪的影响是最大的，这些往往成为胚胎着床不利因素，但往往被忽视！
这主要是因为病人很难真正相信他们的心理情绪也会影响胚胎植入。
不久前，在Comunications之前 Biology杂志上发表的一篇文章为这一说法提供了更多的科学证据。
（原址：https://www.nature.com/articles/s42003-022-03694-1）
文章指出：流产或不孕妇女血清肾上腺素水平较高，表明心理压力与妊娠失败之间存在潜在相关性。
RNA测序正常妊娠和反复种植失败的女性子宫内膜容受期收集的组织表明，妊娠早期的精神压力可能会通过应激素影响子宫内膜容受性的功能状态。
在现实生活中，不孕不育和分娩往往是精神和情感的放大器。患者暂时无法控制自己的情绪，我们也无法批评。
然而，作为相关从业者，我们仍然希望无论是准备怀孕还是做试管，姐妹们都应该学会及时减轻压力，以更稳定的态度面对未来的考验。
小橄榄有以下建议可以帮助姐妹们缓解压力(仅供参考)。
1️⃣hold住心态
✅正确认识“试管婴儿“成功率，尽量不要太担心成功率和试管进度，宝宝会选择最合适的时间来找你；
✅多注意与医生沟通，多了解自己的情况；积极配合，落实医生护士安排的事项，由医生处理；
✅对于“试管婴儿以乐观的态度对待，稳定的情绪可以弥补药物的不足。
2️⃣与姐妹们交流经验
与有相同试管经验和成功心态乐观的姐妹交流，获得经验，或与乐观心态的姐妹一起接受治疗，相互支持和鼓励。
试管路上会有很多问题和担忧。与乐观的姐妹交流和治疗会让你充满力量，感到不孤单，获得很多经验，避免走弯路。
?tips：远离负能量，不要与过度比较，每个人的进步都会根据自己的情况而有所不同，过度比较会增加心理负担。
3️⃣爸爸的支持和鼓励
许多试管母亲反映，在试管过程中，父亲的支持和努力可以让母亲得到极大的鼓励，让她知道她不是独自奋斗，所以她更有信心迎接挑战。
在试管过程中，父亲可以尝试为母亲做美味的食物，密切关注试管的进度和检查结果，并尽可能陪同医疗检查。
4️⃣培养兴趣爱好
在试管过程中，许多孕妇选择把全部精力放在治疗上，忽视工作、学习和生活，专注于研究和焦虑试管是否成功，压力巨大，情绪紧张。
事实上，培养一些爱好并不会分散准妈妈的注意力，影响试管的成功率，但更有利于放松，以积极乐观的态度迎接挑战。
5️⃣保持私密
建议在治疗过程中，只有少数亲近的人知道试管的情况。成功之后，再次分享快乐。
虽然“试管婴儿”的治疗不是隐私，但让太多的亲戚朋友知道，出于关心，他们会时刻关注你的进步和成功。
你必须花时间和心情向他们解释你的情况，这实际上会给自己带来更大的压力。
总之，如果孕期准备压力严重，甚至引起严重的精神紧张和焦虑，很可能很难怀孕。
所以，准妈妈们一定要保持轻松的心态，不要太担心。只要放松，配合治疗，好怀孕就会到来。
