精氨酸是一种重要的氨基酸，对男性和女性的生育功能都具有一定的作用。对于男性和女性的作用如下：
男性：精氨酸参与精子生成过程，补充精氨酸可以增加精子数量和质量，提高男性的生育能力。
女性：精氨酸在女性生殖系统中也扮演重要角色，参与卵巢功能的调节和卵泡发育，对于女性的生育能力具有一定影响。
备孕期间补充精氨酸的好处：
提高生育潜力：补充适量的精氨酸可以增加男性和女性的生育潜力，对于备孕成功率的提升有一定帮助。
优化精子质量：精氨酸有助于改善精子的活力和形态，提高精子质量，减少畸形精子的数量，增加受孕的机会。
促进卵巢功能：适量的精氨酸摄入可以促进卵巢功能正常运转，有利于卵巢中卵泡的发育和排卵的顺利进行。
通常精氨酸存在于许多食物中，如禽肉、瘦肉、鱼类、豆制品等。通过合理的饮食搭配，摄入这些富含精氨酸的食物，可以满足日常需求。如果饮食无法满足需求，可以考虑适量补充精氨酸的营养补充剂。但在选择补充剂时，务必选择可靠的品牌，并遵循产品说明书上的用量和用法。
总之，在备孕期间，适量补充精氨酸可以提高男性和女性的生育潜力，改善精子和卵子的质量。但请注意，每个人的身体状况不同，因此在尝试补充精氨酸之前，最好咨询专业医生或营养师的意见，并根据个人情况进行合理的饮食调整和补充剂使用。
