前言
精子和卵子是胚胎的组成部分，所以如果你想要高水平的胚胎，精子和卵子的质量是一个极其重要的评估指标。特别是对于卵子，高质量的卵子应该是圆的和饱满的，薄的内壁和充满张力，这样的条件说起来很简单，但很少有卵子能达到。那么，你怎么能得到很多高质量的卵子呢？如果你感兴趣，继续往下看！
优质卵子对试管的重要性
卵子从出生到成熟的周期大约是85天。这就是所谓的三月卵子一天养卵的原因。但似乎很多需要做试管的姐妹更注重排卵，不知不觉中忽视了养卵的重要性。女性两侧卵巢交替排卵，每月只有一侧排卵。我们常说的优势卵泡发育需要达到1.8-2.5。CM，不管是太大还是太小，都会对生育产生不良影响。
试管养卵攻略
1、日常营养
卵泡中最重要的原料是蛋白质。性激素和雌激素和孕酮都需要从胆固醇中转化。因此，在养卵或排卵期间，应确保蛋白质和胆固醇的摄入充足。例如，鸡蛋是日常生活中最常见的+胆固醇载体。每天吃1-2个完整的鸡蛋可以满足人类蛋白质和胆固醇的需要。如果条件允许，可以选择有机鸡蛋，以避免激素或抗生素残留。
2、拒绝盲目补药
说到滋养，很多人可能会想到滋补，但这种方式在养卵问题上是不可取的。因为轻微的饥饿感，也就是常说的7分饱，可以促进身体分泌饥饿素，可以刺激生长激素IGF-1的释放，卵子的健康生长离不开IGF-1。
3、适当补充营养
现代生活节奏快，饮食往往追求快而单一，从长远来看会对身体和卵泡发育产生负面影响，所以补充营养是必要的选择，但需要补充营养太多，服用时间不同，每种营养在体内都是不可替代的，所以选择复合营养对身体“查缺补漏”这是比较推荐的方法。
幸运的是，tailoredScript营养素是美国ts集团进口的定制微片复合营养素，专门针对女性孕期准备群体。通过生活方式、生理状态、代谢特征、临床指标、内在体质等方面，综合评价生育功能，及时补充，确保卵巢功能尽可能提高到最佳状态，显著提高或恢复生育/生殖功能。
采用微片技术，将单一营养物质浓缩到直径小于3mm的微片中，更容易吞咽。目前，微片中浓缩了维生素、矿物质、植物提取物等130多种单一营养物质，类别和数量都在增加。不同的微片组合可以实现大量的营养方案，以满足不同消费者的需求。
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4、运动和睡眠
养卵法第一条:早睡早起身体好，晚上10:00-10:30睡觉休息，11点前睡觉。晚上，人体的副交感神经活跃，此时生殖系统会被调动，卵子的生长或排出大多在晚上开始。此外，褪黑素作为卵子的抗氧化剂，只会在深夜分泌。
除了睡眠，我们还需要注意运动，它可以加速全身的新陈代谢，但具体的实施计划应该因人而异。然而，建议多囊或新陈代谢有问题的人选择30分钟内的短期高强度HIIT运动，40分钟以上的中等强度运动更适合老年人和早衰人群。
卵子的质量与身体的健康有很大关系。如果状态不好，建议留出3个月的时间进行调整。老年人和卵巢早衰的人可以通过调理和治疗来恢复身体。幸运妊娠试管之家在线平台是一个服务平台，提供全面的生育健康咨询和资源整合。旨在为不孕症患者和有生育需求的人提供专业的生育健康咨询、个性化的诊断和治疗方案建议以及相关医院的绿色通信服务。欢迎咨询更多相关问题！
