近日，各地区纷纷迎来大雨，让人苦不堪言，但更大的好戏在后面，也就是大雨过后，意味着是夏天。面对即将到来的炎热夏天，当然是必不可少的“喝果汁”这个必须的选项啊！虽然果汁味道鲜美，解暑，但小编还是想提醒有怀孕准备计划的特殊人群，市场上销售的各种品牌果汁和自给自足的鲜榨果汁都会对怀孕准备产生一定的影响。今天，让我们来谈谈怀孕和果汁之间的微妙关系！
喝果汁≠吃水果
首先，我们应该打破一个固有的观念，即喝果汁和吃水果。的确，怀孕期间吃水果是很常见的，因为水果含有大量的维生素，适量的摄入有利于怀孕的准备。然而，现代人的生活节奏很快，他们不能一直想着吃水果，所以榨汁已经成为许多人的首选，但事实上，果汁并不能取代水果。从营养学的角度来看，过滤果渣的过程造成了大量的营养物质和维他命的流失，最后只剩下糖。长期摄入糖不仅会使身体在不知不觉中发胖，还会阻碍怀孕准备的成功“拦路虎”。
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喝果汁对怀孕准备的影响
1、导致胰岛素抵抗
就像刚才提到的，水果的营养价值在一次又一次的提取过程中基本被破坏，只留下糖。因此，如果长期摄入果汁，必然会导致血糖飙升，高血糖会与胰岛素疯狂分泌，随着时间的推移，胰岛素抵抗也会随之而来。胰岛素抵抗是什么？就像饥饿的孩子一样，他们无法利用葡萄糖中所含的能量来帮助卵子生长。最终的结果是卵子发育不好，怀孕准备自然会以失败告终。
2、增加肝脏代谢负担
水果转化为果汁会使糖释放得越来越快，包括果糖，70%的果糖会代谢成脂肪酸和甘油三酯在肝脏，所以果糖含量越多，肝脏代谢的压力越大，如果有胃肠道问题，压力只能翻倍。因此，如果你选择在怀孕期间用果汁代替水果，很容易超过体脂，使肝脏分泌过多的雌激素，使身体陷入“假孕”在体感上，会抑制排卵，使备孕成功更加困难。
怀孕期间如何喝果汁
说了这么多喝果汁对怀孕的危害，是否意味着怀孕期间不能喝果汁？没必要这么独断。除非有糖代谢、甲状腺功能异常、卵子质量差等问题，否则不要喝果汁。其他人可以适当地喝果汁。但在制作果汁时，建议添加蔬菜来弥补膳食纤维的损失。羽衣甘蓝、花椰菜、芦笋、鳄梨、番茄、胡萝卜等都是不错的选择。
还有一点需要注意的是，无论哪种果汁推荐的饮用时间是饭后，都可以在一定程度上减缓血糖的吸收。此外，如果在家制作果汁有困难，可以选择市场上销售的HPP加工果汁或蔬菜汁。它是一种高压杀菌果汁，是通过鲜榨和杀菌两个步骤制成的果汁。但由于工艺问题，营养保留会更加完整，所以选择HPP果汁会比较好。
在准备怀孕的路上，有很多困难的情况，所以时不时地用果汁来增加一些甜味确实是一个很好的方法，这不仅增加了营养，而且缓解了情绪。然而，虽然果汁很好，但为了健康，你不能贪婪！幸运怀孕试管家居在线平台是一个提供综合生育健康咨询和资源整合的服务平台，旨在为大多数不孕患者和有生育需求的人提供专业的生育健康咨询、个性化的诊疗方案建议和相关医院的绿色通信服务。欢迎咨询更多相关问题！
