前言
节气方面，只要谷雨过后，气温就会逐渐升高，热情灿烂的夏天就会不自觉地降临。夏天是燃烧的空气，树上的蝉鸣，充满活力。因此，许多积极准备人生新阶段的夫妇开始了怀孕准备计划。从中医的角度来看，确实有“夏促生长”意思是阳气充足有利于怀孕准备，所以今天小编特意给大家发了一份“夏季备孕”宝典，有需要的朋友记得快速收藏哦！
环境不贪凉
夏天的温度让人难以忍受，所以喜欢贪凉是可以理解的，但长期过度依赖低温空调是非常不健康的。因为在炎热的夏天，为了适应高温，人体通常处于毛孔完全开放的形式，这有利于排汗。然而，如果此时处于低温环境中，寒冷会进入人体。对于女性来说，过多的寒冷会加重身体寒冷的问题，降低身体怀孕的概率；对于男性来说，虽然精子不喜欢高温，但从长远来看，精子冻结的可能性会增加，这也不利于女性怀孕。因此，在夏季吹空调时，有必要准备一条薄毯。空调温度最好在24-26度，与室内外温差不宜过高，否则会感冒。
饮食有选择
一般来说，夏季食欲不振是很多人的正常状态，所以为了解决这个问题，有些人可能会选择吃一些刺激味道的食物来缓解，如冰西瓜或其他水果，当然，吃美味，但如果你准备怀孕，无论是西瓜、冰淇淋还是其他冷藏或冷冻食品，它们不是这个特殊阶段的首选，如果你必须吃，小编建议从冰箱里拿出来，等温度不那么低了再吃。此外，你还可以选择枣、山药、桑树、动物肝脏、胡萝卜和其他食物来滋养胃和血液。在肉类方面，你可以多吃鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽子和其他平坦或凉爽的肉制品。同时，绿豆、百合、山药、莲子、冬瓜等也是夏季推荐的食品。
运动不可缺
研究发现，夏季经常参加运动的人在肺活量、心脏功能、消化功能等方面都比不坚持运动的人强，心肺疾病的发病率也较低。因此，夏天是锻炼的好时机，但最好稍微出汗，这样不仅可以舒展体内的阳气，还可以疏通肝气。注意不要出汗太多。过度运动会损害阳气。因此，在选择运动方式时，还需要避免剧烈运动。建议使用八段锦、游泳、钓鱼、散步、慢跑、太极拳等，在运动时间方面，建议在早上或晚上进行，此时，运动能充分吸收阳气精华，调节气血，维持阳气。
幸运怀孕试管之家在试管婴儿期间提供各种咨询服务，包括:老年孕期准备调理、特色陪诊绿通、一对一专家对接、健康营养管理、孕期准备生活方式指导、公益保险等。是试管旅程中难得的好伙伴。
补充营养素
人体需要大量的营养物质，如熟悉的叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，降低妊娠高血压的风险，应在怀孕前三个月至怀孕后三个月根据个人情况服用。世卫组织建议在整个怀孕期间每天补充30-60毫克铁。如果孕妇在怀孕期间贫血，需要在医生的指导下进行铁补充治疗。铁对女性来说非常重要，但也缺乏营养，如体内含量过少，会导致母体缺铁性贫血，胎儿的智力发育也会受到阻碍。此外，还有钙和维生素A、维生素E、维生素D等都是需要补充的替代品，大家可以在专业人士的指导下按需补充。
