前言
在快速发展的时代，每个人的婚育观念都发生了质的变化。根据中国第六次人口普查的相关数据，中国女性的平均结婚年龄已接近30岁，也就是说，晚婚晚育不再仅仅是一个简单的数据“潮流”代表词汇，但真正存在并不断突出的现实。虽然说什么时候结婚生子完全是个人意愿，但老年人要想生下新的生活，首先要面对的问题是卵巢储备功能的下降。
卵巢储备功能下降
也许你的卵巢储备功能正在下降，但你仍然没有意识到。因此，当身体出现这些信号时，我们必须小心，如月经不规律、妊娠反复失败、卵泡发育不良、排卵障碍等是卵巢储备功能下降的警告。如果您发现您有上述情况，请务必尽快就医。说完卵巢不给力的现象，再来说说原因。遗传因素、免疫因素、放化疗、手术、环境、心理压力、年龄等。，都可能导致卵巢储备功能下降。其中，最致命的非“年龄”因素莫属。
只要超过35岁，基本卵泡的数量就会急剧下降，这对所有女性来说都是不可避免的。除了数量的减少，质量也会有问题。因此，如何延缓卵巢储备功能下降的趋势迫在眉睫。如果你试图调整生活节奏，早睡早起，保持舒适的心情，试着按需补充辅酶Q10。
辅酶Q10对女性孕期准备的影响
年龄增长带来的生育困难不仅是卵巢储备功能的下降，还可能导致卵泡中线粒体功能的退化或障碍，卵母细胞线粒体也会发生变化，因为线粒体功能与卵巢储备功能的质量密切相关。最基本的卵泡质量不合格，自然没有好的卵子，这些都不是，想要孩子是胡说八道。
我国曾做过这样一项研究:IVF-ET治疗前，同等卵巢功能水平的观察组和对照组患者采用不同的预处理方法，对照组患者采用辅酶Q10治疗，观察组患者采用辅酶Q10和金凤丸治疗。连续用药3个月后，两组患者的INHB和AMH水平明显高于治疗前。因此，补充辅酶Q10可以在一定程度上改善老年人引起的卵巢功能下降，有助于提高自然妊娠和试管移植的成功率。
辅酶Q10对男性孕期准备的影响
辅酶10对男性怀孕也有一定程度的帮助，但其作用在男性群体中更有针对性。因为如果细胞中的氧化反应过高，会提高精子中的活性氧水平，降低线粒体膜的电位。这样，就会出现精子膜脂质过氧化反应、精子DNA易损、精子线粒体数量减少等问题。如果放任不管，精子的活力、浓度和形状都会受到影响，最终导致卵子受精率降低和流产。
此时，按需补充辅酶Q10可以大大降低这些情况的可能性。目前，已有数据证明，口服辅酶Q10剂量为200mg/d，三个月的辅助治疗可以显著改善精子数量、进行性活力和精子DNA碎片。因此，建议补充少精子、弱精子、畸形精子等男性生殖问题的辅酶Q10。
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补充辅酶Q10
1、食物营养+自身合成
人体可自行合成辅酶Q10，主要集中在肝、心、肾、肾上腺等组织，20岁左右达到峰值，25岁后合成能力逐渐下降，随着年龄的增长，各组织器官中辅酶Q10的含量也会逐渐下降。此外，牛肉、猪肉、大豆、花生、西蓝花、动物肝脏和草莓都含有辅酶Q10，但人体对辅酶Q10 转化吸收量很小。
2、外部补充
一般来说，正常人不特别补充辅酶Q10不会有太大问题，但特殊孕妇仍需要补充，所以仅仅依靠食物中的小含量远远不够，此时可以从市场上购买，请注意以下几个方面：
选择带有的第一点“小蓝帽”大品牌的标志，这是卫生部批准的保健食品的独特标志，安全性更有保障。
二是注重工艺。辅酶Q10主要有三种工艺形式：生物提取工艺、化学合成工艺和微生物发酵提取。与其他两种工艺相比，微生物发酵提取工艺具有更高的安全性和药物纯度。
第三，看形式。辅酶Q10属于脂溶性抗氧化剂，易氧化变性。因此，建议选择软胶囊，可以更好地保护功效，更耐储存，减少对胃的刺激。
总结
顺其自然怀孕是好的，但有时你不能实现你的愿望，但即使你有失败的经历，也不要轻易放弃。试着选择合适的营养补充剂，如辅酶Q10，在专业人士的指导下服用，可能会有意想不到的快乐。
