前言
如果你想让胎儿健康，你必须离不开母亲自己的健康。因此，无论是哪种怀孕准备，你都应该提前做好相关准备，将身体调节到适合怀孕的最佳状态，适当补充营养素（叶酸、维生素、矿物质等），为以后顺利怀孕提供充足的营养，提高怀孕率，特别是以下“养卵技巧”大家一定要收好！
1、月经调理
影响月经的因素有很多，比如心理压力太大。如果长期情绪不稳定，就会引起排卵障碍。外部因素没有治疗疾病的方法。它们只能依靠自我调节、分散注意力、外出放松、追逐戏剧、听音乐和锻炼。如果是内部疾病，应及时就医。
此外，在月经期间要特别注意保暖。建议不要吃生、冷、刺激性食物或尽量少吃，多休息少疲劳，加强身体营养补充。建议使用瘦肉、谷物、深绿叶蔬菜和富含钙的食物。还应特别注意减少止痛药的使用频率，因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会影响神经中枢，导致卵子活性减弱。
2、卵巢调理
怀孕期间应注意补充各种营养素，如辅酶Q10、叶酸、肌醇、精氨酸、维生素E等可以为怀孕的成功奠定坚实的基础。如果你害怕麻烦，你可以直接选择各种复合营养补充剂。幸运的是，怀孕试管之家推出了28种营养组合，专门为孕妇设计配方，提高试管成功率。权威调查(Circulation)据报道，30%的消费者报告说，目前市场上销售的胶囊和片剂不易吞咽。幸运的是，这款产品是微片剂型，容易吞咽。一天的服用量准确灌装到胶囊中，一天一个方便服用。
除了这些女性，她们还应该关注铁的补充，生理期的特殊性会导致体内大量铁的流失。更不用说可能不知道，铁可以为女性的卵子提供生长营养，所以如果你想得到高质量的卵子，每天（尤其是月经），你可以吃更多的动物内脏、菠菜和其他食物及时补充铁。
3、体质调理
怀孕前的身体调节非常重要。如果有慢性病或其他会影响卵子质量的疾病，如甲状腺疾病、高血糖、荨麻疹等，我们不能逃避混乱。我们应该积极治疗，使身体达到怀孕的标准。如果条件允许，根据医生的意见，找到合适的医疗机构，促进怀孕准备，往往会事半功倍。幸运怀孕试管之家在试管婴儿期间提供各种咨询服务，包括:老年孕期准备调理、特色陪诊绿通、一对一专家对接、健康营养管理、孕期准备生活方式指导、公益保险等。是试管旅程中难得的好伙伴。
4、身体素质调理
适当的运动有助于提高孕妇的身体素质，也能在一定程度上提高女性卵子的质量。因此，在这方面，你可以根据自己的兴趣选择不同类型的持续运动。例如，慢跑、游泳、瑜伽和跳跃都是不错的选择，但需要注意的是，如果每周剧烈运动超过4小时并持续数年，将不利于妇女的生育能力。所以只要注意强度，有氧无氧相结合就可以了。
总结
在为怀孕做准备的路上，我们必须更加注意细节，特别是在卵子的维护方面，生活的创造是一件非常严肃的事情，所以更加关注成功。
