我们常说备孕有这样那样的注意事项，比如怎么吃？怎么运动?我相信你看到了很多，这些信息的持续输出，虽然确实对怀孕有积极的影响，但也可能让怀孕的人忘记更根本或更重要的因素，即怀孕本身，或他们想面对人或事，知道怀孕不仅看身体，而且看心理，只有从内到外的良好状态，才能更好地迎接新的生活！
早睡早起
只要人们在社会上，他们就会对各种工作感到焦虑，也会因为各种原因而无法摆脱日夜颠倒的状态。然而，如果你只是需要在这个时候为怀孕做准备，小编提醒你，请尽量早睡早起，养成规律的睡眠习惯。一项研究表明，75%的女性可以在晚上10:30睡觉，早上6:30起床，否则怀孕成功率只有30%。
看到早上的第一缕阳光不仅能让心情好转，还能在不知不觉中平衡体内的激素，让我们精力充沛地开始新的一天的挑战。晚上早睡可以更好的保证睡眠质量，保持交感神经和副交感神经的平衡，让身体真正放松休息。所以，如果怀孕期间有睡眠问题，请记得根据需要帮助医生！
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注意基本体温
只要生活节奏太快，久坐，身体就会无意识地开始紧张，这是一种非常正常的身体压力反应，但如果这种状态长期不变，将不可避免地导致交感神经长期占据主导地位，诱发自律神经紊乱，也会使子宫和卵巢血流恶化，进一步使子宫和卵巢功能受到负面影响。
因此，小编希望你能改掉久坐的习惯，开始关注自己的基本体温。毕竟，如果基本体温过低，可能会成为排卵障碍的象征，基本体温的升高也意味着基本代谢和血液循环将得到改善，可以从以下几个方面入手。
1、温灸
可配合生理期温灸妊娠三穴、三阴交或耳部等穴位。
2、运动
每天锻炼30分钟-1小时，快走、瑜伽、慢跑等，锻炼强度要结合自己的条件，不要太贪婪。
3、饮食
虽然天气炎热，但要注意不要贪凉，可以适当加入生姜、山椒、羊肉、南瓜等食材暖身。
4、泡脚
坚持泡脚，水温控制在40~42摄氏度左右，有利于刺激副交感神经。
大脑要充分休息
不仅外部运动会消耗人们的能量，每天的思考也会让大脑感到疲劳，此时需要足够的血液供应，但我们应该知道人体的血液量是固定的，拆除东墙补充西墙，总是会有问题。换句话说，如果大脑一直处于过度思考的状态，血液将继续流动，导致生殖系统的血液量相对减少。正因为如此，我们应该避免在怀孕准备期间想得太多。我们应该适当地清空生活或工作带来的各种压力。虽然逃避是可耻的，但它是有用的。
重视二人世界
当我们充分体验爱情的美好时，大脑会自动分泌爱情激素——催产素，有了它，我们的性激素会被调动，让我们情绪化，影响FSH、LH和其他激素的分泌，但这不仅仅是指性生活，而是亲密互动、身体接触、拥抱、手牵手等，简而言之，氛围是放心和大胆的在一起。
以上几点可以帮助良好的怀孕，我希望你能调整你的生活状态，用良好的心情+良好的身体开始一个新的生活阶段！幸运的是，试管家庭在线平台是一个提供综合生育健康咨询和资源整合的服务平台，旨在为大多数不孕症患者和有生育需求的人提供专业的生育健康咨询、个性化的诊疗方案建议和相关医院的绿色通信服务。欢迎咨询更多相关问题！
