大概很多孕妇都知道床冷却，她实际上是监测你是否怀孕的方法之一，但需要更多的精力，需要记录他们的体温变化，特别是排卵前后，如果排卵后体温下降，考虑受精卵床，一般来说，床冷却时间与性生活时间无关，主要与排卵时间有关。
受精卵着床冷却的变化图
女性月经周期一般为21-35天(平均约28天)，其中排卵日分隔。排卵后的第二天，由于卵巢形成黄体，孕酮的分泌会使体温升高0.3-0.6摄氏度，使体温变化。低温向高温过渡时，会出现极低温，极低温的一天是排卵日。高温期持续约12-16天（平均14天）。当发现高温期突然下降（排卵后约6-10天）时，第二天体温明显上升。这种突然的低温是着床降温。
植入降温幅度一般在0.5℃左右，不同体质的女性情况不同，植入降温幅度不同。如果月经延迟7天以上，可以用早孕试纸或者去医院做B超检查，这样可以更准确的检查是否怀孕。
着床降温通常发生在第一天
目前，有两种方法，一种是自然妊娠，另一种是体外受精妊娠，不同的妊娠方法会有不同的时间点，具体可参考以下分析：
1、自然怀孕的女性
植入冷却通常发生在排卵后8-10天之间，最快发生在排卵后的第7天，植入冷却是一种特殊的生理现象。首先，女性受精通常发生在排卵期，女性体温会下降，但当排卵成功时，女性体温会继续上升，植入冷却不会持续太久，一般第二天体温会恢复上升，所以你可以初步判断你是否怀孕。
需要提醒的是，植入降温后不一定怀孕，也不是每个女性都会有植入降温。对于有这种症状的女性，为了判断自己是否怀孕，还需要用验孕棒或者去医院进一步检查，比如HCG测试或者妇科B超。
2、妊娠试管移植
体外受精和自然妊娠的区别在于体外受精，然后将胚胎植入子宫。因此，植入冷却时间与排卵和胚胎移植时间无关。一般来说，试管受精可以在移植后5-8天植入，因此植入冷却时间一般发生在5-7天左右。
然而，由于个人体质的不同，移植后的植入时间也有所不同。一些体质良好的人可能会在3到4天内植入。有些体质一般，可能需要10天以上才能植入。在这种情况下，植入冷却时间会发生变化。
植入冷却不可避免地与排卵时间有关，但室友时间和排卵时间不一定相关。只能说，在排卵期，室友更容易怀孕，所以植入冷却时间与夫妻室友时间无关，排卵期不仅指某一天，而且指一段时间。
对于准备怀孕的女性，她们可以通过着床来判断自己是否怀孕。在此期间，要均衡饮食，合理营养，多休息，保证充足的睡眠。
