女性在备孕期间如果出现不排卵的情况，很容易会出现不孕的情况。饮食调理对促排卵是有一定的辅助作用的，所以女性在备孕期间可以多吃一些有利于促排卵的食物。那么，卵泡质量不好吃什么食物?
对于很多卵泡发育不好的女性备孕要多吃一些有利于卵泡发育的食物才能够太高怀孕的几率，日常生活中多吃一些多吃富含蛋白质、卵磷脂、钙、铁、锌、植物雌激素的食物，能在一定程度上促进卵子的成熟和排出，对于备孕女性来说是非常好多的。
日常生活中，不妨多吃一些促排卵的食物，女性可以多吃的天然促排卵的3种食物具体如下：
1、黑豆：黑豆有促卵泡发育的效果，有一定促排卵的作用，因为黑豆含有大豆异黄酮，含有天然的植物雌激素，可以有效补充人体的雌激素，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，对女性的身体是有好处;
2、鸡蛋：女性不排卵大多与卵泡的发育不完全有关系，鸡蛋中含有非常丰富的胆固醇，而胆固醇又是激素合成和代谢的中间途径，有一定的促排卵的作用。另外鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，优质蛋白也有一定的促排卵作用;
3、鱼汤：鱼汤对卵泡是有一定的好处的，平时喝一些鱼汤，是有利于卵泡的发育的，在一定程度可以促排卵，而且鱼汤中含有蛋白质、脂肪酸、微量元素等对身体都是有好处的。
以上有助于促排卵的食物女性多吃可以提高卵子的质量，但是每个人的体质不一样，可能效果也是不一样的，除了饮食调理，如果女性促排卵通过饮食没有用的话，可能需要到医院进行检查，在医生的指导下服用促排卵药物。
