如何提高卵子的质量和数量困扰了许多正在备孕的家庭,但是正确的调理方法是可以有效改善卵子的情况的,所以下面给大家分享一个提高卵子质量的方法,建议快收藏起来哦!
提高女性卵子质量和数量的方法有很多:
1、经期避免性生活:经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,诱发盆腔感染、子宫内膜异位等,从而影响卵子质量。
2、多参加锻炼:适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,可以改善卵子质量。
3、避免过度劳累:调整日常生活,避免过度疲劳,尽量少熬夜,以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。
4、调整情绪:据研究,压力过大时,体内会大量产生一种“焦虑激素”,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵功能。
5、调节饮食:尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量,可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物,富含维生素的蔬菜水果也要多吃。
6、远离辐射:电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射,尽管它们发射的强度都很微弱,但为了保证卵子的健康,建议休息时间尽量少用。
女性的卵子质量差是会严重影响怀孕的,而且就算怀孕了也可能会出现自行流产。导致女性的卵子质量差的原因有很多,常见的有人工流产也有吸烟喝酒还有经期性生活者等问题。
如果是备孕长达一年但没有怀孕的女性朋友,可千万要多注意了,极大的几率就是出现了排卵障碍等不孕症状。出现卵子质量差后一定要明确病因后再及时对症治疗,建议尽早到专业大型医院进行检查治疗。