精氨酸是一种保健品，男性服用之后可以起到改进精子质量的功效。不过精氨酸对服用的时间有一定的规定，许多医生会提议病人在晚上吃精氨酸，这是为什么呢?
医生建议精氨酸睡前吃是由于精氨酸里的有效成分在睡前服用时可以更好地进到用户的体内，进而保证使用者使用后可以获得很好的效果，因此精氨酸最好服用的时间点是每晚睡觉前，大家在睡眠时体内产生的一氧化氮量会比白天或运动时少。
在服用精氨酸时，不但应注意服用时间，还应注意了解其用量，因为不同品牌商品有不同的剂量，提议根据情况阅读表明，以掌握实际剂量，平常还是要注意提高个人体质情况的，多一些运动，生活规律，维持充足睡眠，营养要注意积极补充改善的，例如优质高蛋白。
只要正确的服用精氨酸，一般都不会发生什么副作用，精氨酸的功效作用较为明显，假如长期服用的话，有利也有弊，必须根据自身的体质来考虑是否能够长期服用。精氨酸较为适合一些备孕的男性服用，因为他能够起到机体保健的功效，而且还可以活跃男性的精子密度，对精子质量的提高也有功效。
长期服用精氨酸的好处如下：假如长期服用精氨酸的话，可以对机体肝部起到维护功效，能使机体肝脏的功能提高，有益于降低肝类病的发生，并且，精氨酸含有特别多的营养物质，长期服用的话可以给机体补充营养元素，假如日常饮食中的营养物质不够的话，服用精氨酸也是有好处的。
可是，长期服用精氨酸也有弊端，就是有一些男性是过敏体质，长期吃的话可能会发生过敏的状况，有些男性长期服用了精氨酸以后机体会有免疫状况发生，这时候就表明出现副作用，一定要马上停用，对男性而言，精子形成及得到动能都要精氨酸参加，可是任何营养物质也没必要过多补充。
