例假怎样才算走干净了?通常情况下经期出血时间为2--8天，经期结束的判断标准一般为“不出血了”，即阴道没有一点经血或是褐色、淡黄色分泌物。
经期刚过“三不准”
1.慎重开展性生活
在“例假”拜访期内不太建议开展性生活的，可能会提升患盆腔炎症及其子宫内膜异位症的风险。针对“例假”刚落伍可以进行性生活吗?
经期刚过，新的子宫壁才生长，这时的孑宫就像被擦破的皮肤，尽管已不出血了，但仍然都还没修补好。这时候开展性生活依然会导致子宫壁出血、造成发炎。
因而建议还是在经期完成后2-3天再修复性生活为宜。
2.剧烈运动
经期之后子宫壁还处在比较薄的时期，剧烈运动及其开展过重的体力活都会损害脆弱的子宫壁。高强度的锻练还会造成身体的不适。
因而这段时间还是以强度较低的运动为主，比如说散步、跑步等，健身时间不宜太久，以自身感觉舒服为原则。
3.一些外科检查
常规乳腺检查及其妇科体检等也不建议经期之后马上去做。
来例假时，胸部会有胀痛感、还会有小块结节，做乳腺检查较为无法区别良好增长和肿瘤。经期刚过，女性分泌物中含有未尽的经血，一样可能影响尿常规等妇科检查项目的精确度。
经期刚过哪些事应该做?
1.多吃含铁丰富的食物
每次月经的失血量为20-80mL。这时最需要及时补充身体所丢失的营养。这段时间可以多吃动物血例如猪血、鸭血等及其动物肝脏来补充丢失的铁元素。
2.多吃维生素C含量强的水果
维生素C可以帮助铁元素吸收，这段时间何不多吃点儿。
一般深色水果和蔬菜中维生素C的含量都比较高。不过要注意挑选新鲜的水果和蔬菜，那样维生素C的损失才特别少。
友情提示：
“姨妈”刚走时，柚子们依然不能放纵自己，从健康的角度考虑，有些事情再坚持几日，能够大大减小患病的风险，又何乐而不为呢?
