众所周知，只有当精子和卵子相遇并完成结合和植入时，新的生命才会诞生。每个人都期待着生一个美丽而聪明的孩子，所以每个人都会积极地为怀孕做科学的准备。虽然泰国的试管婴儿辅助生殖技术非常发达，但“根”可以是“苗红”。没有高质量的精子和卵子，生一个高质量的婴儿是不可或缺的。 那么，作为孕妇，如何提高卵子质量呢？
年龄
女性最佳生育年龄为23岁～30岁，但女性的生育能力比男性更容易受到年龄的影响。有一个体外受精实验：40岁以上的女性卵子和年轻男性精子是第一组，30岁以下的女性和50岁以上的男性精子是第二组，第二组的成功率明显高于第一组。这表明年龄对卵子的质量（卵子的怀孕能力）有重要影响。
保持健康
女性身体越健康，卵子染色体变异的可能性越低，不仅更容易怀孕，怀孕后流产率也会降低，当然，身体越差，卵子染色体变异的可能性越高，质量越差，导致不孕、流产的可能性越大，所以有必要确保健康，一旦疾病需要尽快接受治疗。
适当的运动
适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证卵子的质量。因此，任何计划怀孕的妇女在怀孕前都应该经过一段时间的定期锻炼。例如，在计划怀孕前三个月进行适当合理的运动或相关体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
调整情绪
根据研究，当压力继续存在或频繁发生时，体内会产生大量称为可的松散“焦虑激素”，加重紧张。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此，适当的减压和缓解紧张可以有效地确保你良好的“怀孕” 。
调节饮食
尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食和营养失衡。在日常生活中，我们还应该多吃黑豆、豆浆和煮鱼汤。黑豆能预防卵巢早衰，豆浆能有效调节内分泌，避免内分泌失调影响排卵；煮鱼汤能促进卵泡发育，有利于女性排除优势卵泡。当然，更多的食物可以预防卵巢早衰等疾病，有利于卵巢发育。如有必要，患者和朋友应制定合理的饮食计划。
服用辅酶Q10
专家建议，在计划生育前，女性可以服用辅酶Q10来提高卵子质量和卵巢功能。辅酶Q10主要用于调节卵巢功能，提高泰国试管婴儿领域的卵子质量；35岁以后，女性的卵巢功能和卵泡数量会急剧下降。即使有些女性的卵泡数量符合要求，也不能保证卵子质量是否好。因此，专家建议，对于卵巢功能差、老年计划生育或准备泰国试管婴儿的辅助生育者，怀孕前至少需要服用辅酶Q10一个月，以帮助提高卵巢功能和卵子质量。计划泰国试管婴儿的难孕患者可提前一年或半年服用，有助于提高成功率。
