想要怀孕的准妈妈，没有健康的卵子怎么办？
鸡蛋不仅要健康，还要漂亮！
怀孕也开始看颜值了吗？
那么，大家说漂亮的卵子是什么样子的呢？
「漂亮卵子」要「大」
一般来说，卵泡直径达到 18~28mm为成熟卵泡，形状饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这种“好卵泡”排卵后更容易受孕。
然而，就像“世界上没有两片相同的叶子”一样，卵泡成熟和排卵的直径会因人而异，有些长到15毫米，有些长到25毫米甚至更大。那么，大卵泡和小卵泡有什么区别呢？
首先，卵子和卵泡是同步发育的，卵泡的大小直接关系到卵子的质量。一般来说，大卵泡发育良好，卵子质量良好；小卵泡发育较低，可能导致卵子质量差。
其次，大卵泡中有更多的卵泡液，会与卵子一起排出，释放更多的雌激素和孕酮，使子宫内膜土壤更加肥沃，为受精卵着床提供更多的“营养”.
最后，大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌激素和孕酮，即黄体功能更好。
「漂亮卵子」要「圆」
卵泡就像种子，饱满圆润。如果卵泡的两个径限之间有差距≥3mm称为扁卵泡，例如B超显示15mm× 20毫米，说明卵泡质量差。
「漂亮卵子」要「有优势」
无论是自然受孕还是做试管，很多姐妹都认为卵子越多越好。
事实上，如果一侧卵巢同时发育多个卵泡，但没有明显的优势卵泡。这种情况最终只会导致任何卵泡生长不良，难以正常排卵和怀孕。例如，多囊妊娠就是这种情况。
事实上，卵子并不多，但在「有优势」，卵泡的优势是成功怀孕的关键。这就是为什么卵巢早衰的女性，虽然卵子不多，但也可以通过微刺激试管成功。
如何检测卵子的质量？
b超监测排卵
月经周期第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。正常卵泡直径1.8-2.2cm，圆形，壁薄，透音性好。如果卵泡排出1.6-1.7cm，甚至更小更扁，卵子质量相对较差。如果很大，2.5cm以上一般容易变黄，卵子质量也不是很好。
判断卵泡质量的排卵试纸
我们经常使用排卵试纸，排卵试纸不能测量强阳，可能是卵子质量不高，在成熟前排出。然而，这只是一种可能性，因为个体激素水平不同，有些人即使排卵，排卵测试也可能不能测量强阳性；即使强阳性，卵泡也不一定排出。排卵是否成功应以超声波监测为准。
一般来说，强阳持续时间较长，超过15小时，表明卵子质量良好。还有深色，高激素也表明卵子的质量很好。如果只是强阳，立即下降，卵子的质量相对较弱。而且颜色很浅，试纸看起来像水印，但也表明卵子的质量很弱。
观察分泌物
如果卵泡质量好，分泌物会多，持续时间长。拉丝时间长。越粘，卵子质量越好。如果分泌物持续时间短，一天或半天，很快就会干燥，说明卵子质量弱。结合试纸，强阳时间也会很短。
那怎样养出漂亮的卵子呢？
1、适当运动，养好卵子
适当的运动可以很好地锻炼男性和女性的身体素质，不仅可以保证女性卵子排出的质量，而且可以保持男性的精子活性，这对父母来说非常重要。准父母必须坚持适当和合理的锻炼！
2、小心久坐不动
研究发现，女性每天久坐4小时以上，不仅会诱发慢性病，还会引起妇科疾病。平时卧床瘫坐更容易引起子宫内膜异位症！
对于整天坐着的白领准妈妈来说，怀孕期间一定要特别注意。
3、及时补铁，为卵子提供营养
人的血液富含铁，卵子的产生提供了良好的营养，所以我们通常可以吃更多的黑豆、菠菜、动物内脏和其他促进排卵的食物，为卵子的产生提供足够的营养。
4、饮食调理
水果：多吃季节性水果和蔬菜，每天吃1公斤新鲜蔬菜和水果，如橙子、蓝莓、橙子、猕猴桃、葡萄柚、百香果和其他酸性食物。
坚果:每天5个生核桃，黑芝麻，杏仁，一小把生花生。
建议少吃腌制食品、咸菜腊肉、蛇、鸽子、乌龟等异种蛋白质食品。
5、健康有规律的生活
保持正常健康的生活节奏，拒绝熬夜，尽量在晚上11点前睡觉。避免接触有毒有害物质。
6、情绪调节
现在人们的生活压力很大，所以女性朋友应该适当放松，比如接触大自然，听轻音乐，参加更多的活动，和亲戚朋友交谈，以缓解紧张和焦虑，可以有效地确保你良好的“怀孕”。
不要为你的卵子做这些事情
经期啪啪啪
月经期间会引起盆腔感染、子宫内膜异位症等，也会降低卵子活力，所以阿姨在时，还是忍受吧！
习惯熬夜
熬夜会改变女性体内的激素环境，影响排卵。因此，如果你想保护卵子，你必须早睡早起。
过度节食
过度节食会导致月经量减少甚至闭经，严重影响卵巢排卵。
抽烟酗酒
吸烟会影响性激素的分泌，容易引起月经紊乱，酗酒会导致月经不调、闭经、卵子变异和排卵停止。
在家死宅
做死宅对社会危害小，但对卵子危害大。你越保持一个动作，就越容易导致血液循环和新陈代谢下降。长时间坐着会导致卵巢缺氧。所以如果你无事可做，你应该多走路，这对你的健康和卵子都有好处。
穿紧身衣
偶尔穿一两次紧身衣，但不要每天穿。会对子宫和输卵管造成很大压力，导致卵巢发育受限，容易诱发子宫内膜异位症或其他卵巢疾病。
对试管妈妈来说，要想怀孕好，一定要从养出漂亮的卵子开始哦！
