试管婴儿胚胎移植疗程一般需要2~3个月，其中取卵环节最为重要。因此，在取卵过程中要注意每一个细节，可以改善试管婴儿的成功率。以下是食物方面的建议，有助于提高怀孕率。
1、含锌食物
锌能影响垂体，促进性腺激素分泌，促进性腺发育，维持正常功能。缺锌可能导致女性月经不调，男性精液中精子数量减少，甚至无精子。含锌量高的食物包括牛肉、猪肉、鸡肝、鸡蛋、豆类、小米、萝卜和卷心菜。 2、新鲜时蔬
每天摄入500g~1000g的新鲜时令蔬菜。煮沸后最好调味，尽量选择有机认证或无污染的蔬菜。
3、奶制品
每天需要1000毫升的鲜奶，这是最直接、最简单、最有效的补充方法。若感到厌倦，可选用酸奶调味。
4、活海鱼
新鲜食品可以确保各种营养物质不会降解，所以海鱼也是一个不错的选择。建议每天吃一条，重约500克。蒸或做鱼汤是一种很好的烹饪方法。
5、坚果类食物
适量食用不同种类的坚果会带来意想不到的好处。坚果富含维生素E，能有效缓解衰老，防止皱纹和卵巢早衰。吃坚果时，要选择新鲜或原味的坚果，避免吃腌制坚果。
6、膳食脂肪
研究表明，单不饱和脂肪可以控制胰岛素和血糖，这两个指标的稳定性有助于提高生育能力。多不饱和脂肪来自鱼、豆类和各种植物油。适当摄入这些脂肪有助于提高怀孕率。
此外，我们应该保持健康的体重，控制健康范围内的热量摄入，适当的锻炼，戒烟等，这些都有助于提高健康和生育能力。
尽管怀孕是一个复杂的过程，但这些小贴士可以提高试管婴儿的成功率。
1、含锌食物
锌能影响垂体，促进性腺激素分泌，促进性腺发育，维持正常功能。缺锌可能导致女性月经不调，男性精液中精子数量减少，甚至无精子。含锌量高的食物包括牛肉、猪肉、鸡肝、鸡蛋、豆类、小米、萝卜和卷心菜。 2、新鲜时蔬
每天摄入500g~1000g的新鲜时令蔬菜。煮沸后最好调味，尽量选择有机认证或无污染的蔬菜。
3、奶制品
每天需要1000毫升的鲜奶，这是最直接、最简单、最有效的补充方法。若感到厌倦，可选用酸奶调味。
4、活海鱼
新鲜食品可以确保各种营养物质不会降解，所以海鱼也是一个不错的选择。建议每天吃一条，重约500克。蒸或做鱼汤是一种很好的烹饪方法。
5、坚果类食物
适量食用不同种类的坚果会带来意想不到的好处。坚果富含维生素E，能有效缓解衰老，防止皱纹和卵巢早衰。吃坚果时，要选择新鲜或原味的坚果，避免吃腌制坚果。
6、膳食脂肪
研究表明，单不饱和脂肪可以控制胰岛素和血糖，这两个指标的稳定性有助于提高生育能力。多不饱和脂肪来自鱼、豆类和各种植物油。适当摄入这些脂肪有助于提高怀孕率。
此外，我们应该保持健康的体重，控制健康范围内的热量摄入，适当的锻炼，戒烟等，这些都有助于提高健康和生育能力。
尽管怀孕是一个复杂的过程，但这些小贴士可以提高试管婴儿的成功率。
