“阿姨”是我们每个女人的好朋友，每个月都会来，这对我们的健康也很重要，因为它与我们的怀孕能力、子宫状况等密切相关，所以我们必须注意阿姨的问题。
在生活中，有这样一种情况：月经量很少，有时会有痛经和月经颜色异常。那么，为什么月经量很少呢？
月经少的原因
美国HRC试管专家表示，阿姨气血不足的原因很少，如血虚、气滞、血瘀、冷凝血、痰阻等。月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因身体虚弱、大病、久病、失血、流产后等致血海虚，月经量减少。虚者与卵巢功能提前下降有关。实体多由瘀血内停，或经络阻滞，血行不畅，经血减少所致，这种情况常伴有痛经，经血颜色为黑色。
肾虚：肾藏精、过度劳累等导致肾气不足、肾精不足、精不化血，会导致月经减少，甚至闭经。
血虚:产后和月经后，如果不能及时补充，会导致月经量减少，脾胃虚弱。脾是我们气血生化的来源。只有脾气充足，气血充足，经血才能充足。
寒冷：寒冷凝结，凝结淤泥。通常喜欢吃冷饮，身体冷，血容易冷凝，血流不良，会影响月经量；还要注意，月经期间不要与人争吵，愤怒会导致气滞和血瘀。
水分：体内水分过多，气、血不易流动，气、血不能行走会阻塞经络，经血会运行不良，月经也会过少。
美国试管专家建议先调整月经量，如：
一、补肾气
1.黑豆+核桃
核桃具有温补肾阳的作用。黑入肾，可以多吃黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等。，清洗核桃、黑米、黑芝麻、红枣，煮粥或打豆浆，可以温补肾阳。
2.泡脚+喝茶
肾经络从脚底开始。晚上睡觉前用热水泡脚，泡脚后按脚底涌泉穴。肾脏需要温暖和滋养。注意每天多喝热水，用金须花泡水，滋补肾阳，补肾固气。同时，不要让自己太累。
二、养气血
1.食用补气补血的食物
食物是生化气血的原料。如果你想拥有良好的气血，你需要高质量的原料。一日三餐按时进食，饮食结构要均衡；慢慢咀嚼和吞咽。你可以吃一些补气养血的食物，如阿胶、龙眼、红枣、黄芪、桑椹和红糖。
2.多运动
运动是调理气血的重要环节。正常的作息和适度的户外运动有助于滋养气血。平时可以练瑜伽、太极拳、站桩等舒缓运动。睡前揉肚子有助于消化。
3.情绪好
长期抑郁会使肝气郁结，导致气血暗消耗。冷静的心态和良好的心情是调理气血的重要条件。每天调整情绪，不要焦虑或不安。
三、驱寒气
1.保暖
不要感冒，不要洗冷水澡，不要吃冷饮，在有空调的房间里多穿一件衣服，睡觉时保护你的胃。感冒后，喝姜枣汤有助于缓解症状。取3片生姜，5片红枣，加水煎3~5分钟，饮用，驱寒保暖。
2.晒背
三伏天很热。你可以在上午10点之前或下午4点之后出去晒背，帮助赶走体内的湿冷。晒背的情况可以根据自己的体质来决定，也可以在早上晒太阳。
3.喝热茶
夏天很热。人们喜欢吃冷的食物，但经常吃冷的食物会损害我们的脾胃，导致脾胃虚弱和寒冷。夏天，我们应该喝热茶，少吃冷饮冰棍。我们可以喝一些西蜜水果来驱除体内的湿冷。
四、祛湿气
1.少吃生冷
生冷食物很冷，多吃也会增加身体的水分。夏天吃冰西瓜，冰淇淋，喝冷饮很酷很酷，但很可能会破坏身体对外部温度的自我调节功能，让水分沉积在体内！
2.勤运动
运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排出。有氧运动可以达到出汗的目的，最好是轻微出汗；跑步、慢走、游泳、瑜伽等运动有助于激活气血循环，增加水分代谢。
3.多吃发汗利水的食物
湿气重的小姐妹可以在三伏天多吃汗湿的食物，如绿豆、冬瓜、生姜、丝瓜、白扁豆、红豆等。喝点姜枣茶，出汗祛湿。
