对于现代人来说，熬夜似乎已经成为常态。一项调查显示，5%的当代年轻人在11点之前入睡，69.1%的当代年轻人通常在0点之后入睡，33.2%的当代年轻人熬夜到凌晨1点。长期熬夜对人体健康极为不利，不仅会损害免疫系统，还会影响大脑、器官、新陈代谢等。对生育能力的损害不容忽视。对于那些正在准备怀孕或准备去美国帮助体外受精怀孕的人来说，避免熬夜是获得良好“怀孕”的前提之一。
长期熬夜对精卵质量的危害
美国HRC试管医生回答说，长期熬夜会影响人体的生理功能。对于男性来说，长期熬夜会导致人体移植处于亚健康状态，不利于精子生成。还会影响精子质量，降低精子活性，增加精子畸形率，不液化精液，精子死亡率高。因此，卵子不容易受精，影响生育能力。
长时间熬夜也会影响女性的生育能力。专家指出，熬夜会导致女性免疫力低下、内分泌失调、大脑皮层激素分泌异常，影响下丘脑-垂体-卵巢反馈机制。因此，卵泡不能正常发育和成熟，女性可能有月经不调，导致排卵障碍、卵子质量差、活性差，甚至不孕。如果进行IVF周期，内分泌紊乱也可能导致子宫内膜损伤，降低受孕几率，不利于试管成功。另一方面，女性长期熬夜，身体素质差，精神状态差，心理压力大，会导致情绪和激素水平不稳定，影响怀孕。
此外，美国HRC试管专家还提醒说，女性的年龄增长与卵子数量成反比，不能再生，卵巢功能随着年龄的增长而逐渐下降。因此，保护卵巢功能和提高卵子质量对体外受精周期非常重要。这就要求想要借助体外受精技术生育的女性避免熬夜，结合美国HRC先进的体外受精设备和科学的妊娠辅助过程，实现生育健康婴儿的愿望。
去美国做试管，生个健康的宝宝
1. 调养身体
作为美国的试管婴儿，专家会首先分析孩子双方的身体状况，对提高精卵质量提出调理建议，帮助提高身体素质，保持健康轻松的心态，让孩子双方做好身心准备，顺利开展试管周期。
对于男性，专家建议远离烟草和酒精；饮食可以吃更多富含维生素、高蛋白质的食物，注意增加维生素锌的摄入，可以吃墨鱼、花生、核桃、猪肝等锌食物，也可以直接补充维生素锌；每天锻炼半小时以上，避免久坐、站立；应尽量穿宽松的衣服，避免穿紧身衣；为防止睾丸温度升高，尽量减少温泉、桑拿、骑自行车等。
美国HRC试管专家提倡女性服用辅酶Q10(一种强抗氧化剂，能有效激活人体细胞)，改善卵巢功能，提高卵子质量，多吃优质蛋白质和抗氧化食物，如鱼、肉、蛋、牛奶、大豆、山竹、番茄、蓝莓，注意补充维生素和铁；保持作息规律，早睡早起；适当运动，如散步、瑜伽、游泳等。；避免紧张、抑郁等不良情绪。学会缓解压力，保持良好稳定的情绪，为IVF周期加分。
2. 试管技术
美国HRC高级试管专家将在了解女性身体状况的基础上制定促排卵计划，并对促排卵期间的数据进行一对一的监控。然后选择合适的时间安排无痛取卵，以确保女性的健康，同时有效地获得卵子。男性可以同时取精子，以确保精子和卵子保持高质量。
在成功获得精子和卵子后，试管专家将使用单精子注射技术（成功受精率为99%）将单一优质精子注射到成熟卵子中进行受精。卵子成功受精后，胚胎学会将受精卵放入接近子宫环境的培养皿中，直到第五天受精卵发育成100多个细胞的囊胚（形态稳定、结构完整、更适应子宫环境）。
移植前，专家将使用PGS/PGD技术对囊胚进行基因检测，检查囊胚染色体是否异常，并检测基因突变点，防止遗传疾病影响囊胚健康。在随后的体外受精过程中，妇女需要听从医生的建议，合理使用药物来恢复子宫环境，提高囊胚植入率和妊娠率，以愉快的心情欢迎婴儿的到来。
