体外受精是将精子和卵子提取出体外，完成人工受精，培育成胚胎，然后种植回女性子宫，完成胎儿怀孕的过程。可以看出，体外受精的成功率不仅受医院条件和技术水平的影响，而且与夫妻的身体状况密切相关，是否能提供高质量的精子卵，是否能提供胚胎植入和良好的子宫环境的持续发育密切相关。
生活中的许多坏习惯会出乎意料地对生育能力产生巨大的负面影响。那么，去美国做试管婴儿更容易改掉哪些坏习惯呢？
美国生命HRC生殖专家科普如下：
1、工作和休息不规律：如果长期工作和休息不规律，可能导致内分泌紊乱，内分泌紊乱可能影响女性正常排卵，也可能出现月经不规律，影响怀孕的可能性。例如，经常熬夜的男性可能会导致精子活力下降、精子畸形率增加、精液不液化、精子死亡率过高等问题，即男性少精子症或弱精子症，直接影响女性怀孕。
2、暴饮暴食：三餐饮食不规律，经常饿，容易引起营养不良，影响男性生精质量和女性排卵质量；或辛辣饮食、重口味、过量会导致体重增加，容易引起高血压、高血糖、高脂血症等亚健康疾病，严重会导致女性内分泌紊乱，导致多囊卵巢综合征、排卵障碍和月经紊乱。
3、吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是影响试管周期成功率的主要不良行为，因为香烟中含有的尼古丁、一氧化碳等有毒物质会阻碍女性卵泡的发育，容易引起月经不规律、卵巢早衰等症状；对男性，会抑制性激素分泌，杀死精子，减少精子数量和活力，吸烟也容易导致男性Y染色体逐渐缩短甚至缺乏，影响精子DNA的完整性，增加精子碎片率。酒精中的乙醇成分也会损害精卵的质量和活性。酒精中的乙醇成分也会损害精子卵的质量和活性。长期饮酒会加重女性对中枢神经系统的抑制作用，使身体具有耐药性，不利于试管中排卵。因此，如果精卵质量不达标，就很难为试管周期的成功提供有利的保证。
4、过度偏爱甜食:甜食对很多女性来说都是一个好主意，她们愿意在饭后的业余时间吃一块巧克力、蛋糕、布丁或一杯奶茶，这让人感到非常愉快。但大量糖的摄入容易导致痰湿积聚、内分泌紊乱、体重增加，会直接影响卵巢功能、不排卵、月经紊乱等，进而影响子宫妊娠能力。此外，试管胚胎移植后，妊娠期糖尿病并发症的风险很大，胎儿受母亲高血糖的影响，身体发育过度，导致巨大儿童，可能导致难产、产后出血等不良后果。
5、久坐，不喜欢运动：紧凑的工作节奏和懒惰的生活方式，让许多年轻人久坐不起，加上城市生活环境的限制，很难有机会锻炼，或者有时间宁愿躺下休息也不愿移动。从长远来看，久坐会导致女性卵巢缺氧、缺乏运动会导致病毒侵袭导致妇科炎症增加，以及身体免疫力差和肥胖成为现代女性不孕症增加的三个主要原因。对男性而言，长期久坐会导致男性生殖部位温度过高，不利于精子生长。易引起前列腺炎，对精液容量及其成分有一定影响，进而引起精索静脉曲张等不孕症。
6、过度精神紧张：过度工作压力、紧张和焦虑会打破体内原有的激素平衡，影响女性排卵功能和月经规律，使卵巢低功能反应，不利于试管排卵药物的正常效果，影响卵质量；另一方面，负面情绪会引起身体压力反应，导致子宫肌肉收缩紊乱，使血管长期收缩，表现为子宫内膜厚度异常，血液流动不良等现象，不利于试管胚胎植入。
7、接触有害污染源：如果长期接触辐射、甲醛、重金属、化学原料等污染源，会导致生殖细胞染色体畸变的可能性，一旦不健康的精子和卵子结合，会影响胚胎质量，然后导致植入失败、早期胎儿流产或出生缺陷儿童的风险。
8、化妆不当：这里不仅谈论女性，现代许多美丽的男性也开始化妆，虽然化妆使男性更英俊，但化妆品含有大量的雌激素，会破坏男性的性激素分泌，导致不孕。化妆品含有汞重金属，长期化妆积累，会导致生殖细胞（精子、卵子）染色体异常的可能性增加，不利于健康婴儿的出生。
因此，美国HRC专家建议，计划去美国试管的夫妇应提前3-6个月积极准备怀孕，减轻工作压力，定期工作和休息，合理饮食，每天保持有氧运动，避免上述8种不良生活习惯。女性还建议补充叶酸、深海鱼油、多种维生素、辅酶Q10等保健品，男性建议补充男性保健品，有助于提高身体素质和生殖器功能，为提供优质的卵子和精子奠定良好的身体基础，为妇女在10月份怀孕期间的健康做好身体储备，尽快在美国试管成功，实现家庭幸福和成功的梦想。
