近日，关于“欧洲荷兰一名男子非法捐精，成为至少550名孩子的‘父亲’”的热门话题，引起了社会朋友的高度关注。
此前的数据显示，全球男性精子数量持续下降。据医学专家介绍，近50年来，男性精子数量下降了60%以上，下降了一半以上。这项研究表明，威胁人类社会的不仅仅是老龄化，还有精子质量和数量的持续下降。
全球男性精子数量紧急，健康生育令人担忧
根据临床研究结果，1973年，全球男性平均精子浓度约为1.01亿个精子/毫升，2018年仅为4900万/毫升。与1973年和2018年的数据相比，发现精子数量下降了62%，精子浓度下降了51.6%。值得注意的是，精液质量正在加速下降。
对此，有专家认为，如果继续这样下降，男性精子数量将在2045年归零，男性可能会“绝精”。
然而，从目前的情况来看，这一结论似乎是危言耸听的。男性的生殖力还没有降到这个水平，但值得警惕。同时，建议男性做好育前检查，保护生育能力。
随着社会的快速发展、时代的变迁以及各种因素的影响，健康生育问题实际上令人担忧。不久前，“志愿者精子合格率低于20%”等相关话题在各大平台上热搜。因此，男性生育能力已成为人们关注的问题。
为什么“蝌蚪”变得如此“脆弱”？
生殖专家表示，35岁是男性生育能力的分水岭。精液质量一般在30岁时开始下降，35岁后明显下降。从生殖和遗传学的角度来看，25~35岁是精子数量和质量的最佳时期，也是黄金生育年龄。
35岁以后，男性的生育能力持续下降，降低了女性怀孕的概率，增加了流产和儿童患遗传病的概率。除了遗传和疾病，不良的生活方式也是“杀戮”的罪魁祸首，如吸烟和饮酒、长期熬夜、缺乏锻炼、缺乏营养、接触有毒物质、过度的精神压力等。
当然，我们不能确切地保证未来会发生什么，但我们现在能做的是改善和调整日常生活中的精子质量，以防止精子质量差。此外，对于35岁以上或少量精子畸形的男性朋友，您也可以选择帮助自己完成生育计划，并通过辅助生殖技术获得自己健康的婴儿。
男性朋友如何有效地提高“精”力？
1、戒烟戒酒
长期吸烟和饮酒对男性的生殖能力有很大的危害，会损害精子的质量，影响其活力。因此，建议准父亲先戒烟戒酒，远离二手烟，在日常生活中培养高质量的精子。
2、远离有害环境
避免长期接触农药、油漆、洗涤剂等。；避免长期暴露在严重的空气污染环境中；尽量减少塑料制品的使用，尽量使用不含环境激素的日常必需品。
3、合理健康的饮食
适当补充富含蛋白质、锌、硒、维生素等食物，如花生、核桃、海参、坚果、牛奶、鱼、贝类、水果、绿色蔬菜等。但过于油腻、辛辣和刺激的食物应少吃，以免影响精子质量，降低男性的生育能力。
4、加强体育锻炼
适当增加运动也是防止精子质量恶化的有效途径之一。对男性有益的运动通常包括跑步、打球、做格斗练习和游泳。简言之，你可以有选择地进行。简言之，你可以避免久坐、不运动、过度肥胖等。
5、放松心情
男性朋友还应调整心态，适当减轻压力，放松情绪，如旅行、散步、听音乐等方式来缓解情绪，有利于培养高质量的“蝌蚪”。
生殖专家建议，有生育计划的夫妇和朋友应该尽量在合适的时间实现这个愿望，得到一个健康的孩子，这更理想。但是，如果你已经进入了年龄较大的行列，或者因为精子较少而导致长期不孕，你可以选择在美国做试管婴儿，通过先进的体外受精技术帮助怀孕，这可以显著提高生育成功率，帮助你实现生育的梦想！
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