为什么医生让我先减肥，准备做试管？
随着不孕不育人群的增加，试管婴儿辅助生殖技术尤为重要，但要做到试管婴儿帮助怀孕或帮助怀孕的条件，首先是以良好的身体为基础，尤其是那些太胖的女性，减肥是首当其冲的任务。
1、为什么试管婴儿要控制体重？
肥胖对女性生育功能的损害越来越受到人们的关注。人们已经意识到超重和肥胖可以增加排卵障碍的概率，肥胖伴随的胰岛素抵抗可能会增加复发性流产的概率。虽然目前缺乏非常强的医学证据，但许多研究发现超重或肥胖会增加试管受精治疗周期取消率，增加排卵药物，降低妊娠率，增加流产率，增加妊娠糖尿病和先兆子痫产科并发症，使患者有足月健康婴儿的机会下降。
2、正常体重标准
体重指数（BMI）=体重(公斤)÷平方的身高(米)（kg/m2）
比如一个人身高1.75米，体重70公斤，BMI=70÷（1.75×1.75）=22.86。中国人的正常BMI值在18.5~23.9之间。BMI考虑了两个因素：体重和身高。它简单实用，能反映全身超重和肥胖。因此，对某些疾病的风险评估比简单地识别体重更准确。有些女性体重和BMI没有明显超标，但脂肪集中在腰部和腹部，肚子鼓鼓的。这种“向心性肥胖”的体型，俗称“苹果型”，实际上对排卵有很大的影响。
体重管理是成功怀孕的第一步！
体重管理不仅是为了减肥或增重，而且是为了保护卵子，调整身体的内分泌系统，使身体接受整个治疗过程，并提供高质量的卵子来完成治疗。以生育为目的的体重管理是一个自我管理的过程，而不是依赖他人。饮食规律和定时定量非常重要。学会自我调节压力，放松心情，既能调节体重，达到最佳状态，又能最大限度地保护卵巢功能。
为了提高怀孕能力，体重调整不同于为了达到运动的目的。前者更注重改善或改善身体内部平衡，而不是增强肌肉功能。建议每天20-30分钟或1-2小时进行散步、慢跑、游泳或生育瑜伽，避免过度无氧运动。
3、怎样健康减重？
要养成科学健康的饮食习惯，合理安排营养饮食。
(1)在清淡的基础上，每天的热量摄入量减少了一半。这并不意味着食欲减少了一半，但我们需要计算每天的热量摄入量。
(2)加强运动和锻炼。确保每周3次～中低强度运动4次，每次至少30分钟，全身出汗最好，汗水是我们辛苦的军功章。
(3)有规律的生活习惯。暴饮暴食，炸鸡薯条都要放在一边。记录自己的减肥经历，每周减肥0.5左右～1kg最好。
总之，要闭上嘴，迈开腿，相信只要你能坚持下去，就会成功减肥哦！
