根据专家多年的临床经验，许多不孕症患者多年的习惯是熬夜。我们都知道熬夜对我们的健康有害，但有些人只是想熬夜，有些人需要上夜班，但不得不熬夜，因为形成了一种习惯，自然不觉得会对他们的身体有太大的影响，所以体外受精休息不足会影响成功率吗？看看爱宝来下面医疗顾问怎么说？
每天熬夜会减缓整个人的新陈代谢，整个身体的营养各方面都不均匀，所以试管受精熬夜，休息不好会影响成功率，严重的话可能会导致胎儿流产。
人们通常认为良好的睡眠只有利于分娩。但研究表明，睡眠过多或睡眠过少都会影响试管婴儿的受孕率。数据显示，每天睡7-8小时的女性受孕率比每天睡9小时以上的女性高25%，比每天睡7小时以下的女性高15%。试管婴儿帮助孕妇在怀孕前三周保持每天7-8小时的睡眠时间，这将有助于提高她们的怀孕率。孩子的生活方式，包括饮食、锻炼、压力，都会对生育能力产生很大的影响。专家表示，有规律的工作和休息是一种调整生活方式的方式，包括健康的饮食、戒烟和饮酒、少喝咖啡、适当的锻炼等。只有良好的生活习惯才能更有利于怀孕。 所以很多人突然不得不调整得那么快，怎样才能促进自己的睡眠呢？
一、睡前放松身心：
当你即将每天睡觉时，你可以做一些放松的动作，淋浴，听轻音乐，可以让女性的身体放松，帮助胎儿发育。
二、避免电器辐射：
辐射会使一个人处于易怒状态，如果睡眠辐射过大，可能会影响胎儿的正常发育和健康状况。
三、休息时间要有规律:
年轻人对时间没有概念是正常的，但他们也应该学会控制时间、设置闹钟和控制自己的各个方面。他们必须调整自己的状态，以避免免免疫力下降，影响试管的进度。
四、睡前改变饮食习惯：
很多人睡觉前总觉得饿，睡不着。这种情况一定要改变。睡前饮食对人体和胃都很不好，很多人第二天可能会胃酸。
五、睡前喝一杯牛奶：
牛奶是一种有助于睡眠的良性饮料。如果你睡觉前真的饿了，想吃就忍住。喝一杯牛奶只是为了填饱你的胃，这只是为了帮助你的睡眠。
六、适当放松心情：
许多不孕症患者在进行体外受精时会有多少紧张、情绪恶化和抑郁。事实上，患者的这种情况无论如何都会影响胎儿。他们应该适当放松，这样更有利于胎儿的健康发育。他们总是紧张，所以婴儿的精神状态一定很差。
足够的休息可以从结果中看出。对于一些容易失眠的人来说，睡眠仍然很难控制，但足够的休息对婴儿来说更为重要，所以我们必须调整我们的状态，以便早睡早起。
只有在降低调节成功的前提下，才能顺利进入排卵促进的第二阶段：即通过注射排卵针和服用排卵药物，为卵巢提供大量充足的营养，确保每个卵泡同时生长均匀健康。卵泡发育成熟后，夜间注射可进行取卵手术。
饮食注意事项调整时间约为12-14天，每天服药或注射，特别注意饮食，多吃蛋白质食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等。补充维生素，至少含有400微克叶酸和40-80毫克铁。饮食原则是吃清淡、易消化的食物，禁止辛辣、刺激、油腻的食物。
适当的运动，保持良好的心情
适当的运动，尤其是患有多囊卵巢综合征和肥胖症的女性，可以在减肥期间进行。减肥有助于获得高质量的卵泡并顺利怀孕。保持愉快的心情，不要太紧张。降低音调的过程并不痛苦，所以不要太担心。
避免感冒
降调期间要避免生病，注意保暖。如果有感冒等疾病，可以正常用药。用药时间尽量与降调针时间错开几个小时。另外，降调期间尽量不要同房。
配合医生治疗
体外受精是一个漫长的过程。在此期间，我们需要全心全意地相信我们的主治医生，并严格按照医生的建议进行治疗。药物的时间和剂量，或降低注射预防措施，应遵循医生的建议。
