优质卵子是成功怀孕的基础。提高卵子质量最安全、最有效、最简单的方法是补充食物。
新鲜蔬菜、水果
季节性新鲜蔬菜和水果含有多种矿物质和维生素，能满足身体所需的营养，能补充提高卵子质量的营养。
番茄、西兰花、豌豆、紫菜和胡萝卜、玉米、蘑菇和其他蔬菜都有助于提高鸡蛋的质量。香蕉、橙子、猕猴桃等水果可以提高免疫力，充分吸收铁。
豆类
许多豆类有助于雌激素分泌，从而促进卵泡发育。其中，黑豆热量低，蛋白质丰富，经常吃黑豆也能温暖宫殿，增加子宫内膜厚度。
黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、蛋白质和脂肪可以提高女性雌激素的浓度，促进生育能力。
动物肝脏
铁是从怀孕准备到整个怀孕到胎儿出生的关键，而动物肝脏富含铁。例如，猪肝还可以提供大量的微量元素，如锌和铁。
海鱼
海鱼富含DHA、铁、钙和蛋白质，不仅能改善女性的身体机能，还能帮助胎儿未来的发育。
鸡蛋
鸡蛋不仅含有人体所需的8种氨基酸，还富含蛋白质，是人体所必需的营养物质，易于吸收。
坚果
坚果既能补脑，又富含蛋白质，而且许多坚果都含有孕妇所需的叶酸，如栗子。
鱼汤
鱼富含氨基酸，有助于提高免疫功能，补充体内各种矿物质和微量元素。
科学饮食是准备怀孕的关键。吃有利于卵子发育的食物可以提高怀孕的可能性。当然，吃得好也要注意多样化的饮食和均衡的营养。此外，我们应该有合理的锻炼和良好的心情。
在试管受精准备时间充足的情况下，提高卵子质量的最好方法是通过饮食调节，因为这对身体的影响很小，在一定程度上，试管受精卵泡问题不孕症也有一定的改善，可以尝试四种食物。
并非所有患者都适合饮食试管婴儿，以提高卵子质量。由于饮食疗法周期长，不建议老年试管婴儿患者或卵巢早衰、多囊卵巢综合征等患者。
黑豆含有大量的植物雌激素，中医认为黑豆是肾谷，在试管受精中，雌激素是产生和发育试管受精卵泡的关键，所以黑豆将是提高试管受精卵质量的好食物，紫米煮效果更好。
食用需注意：为了提高试管受精的卵子质量，黑豆吃得越多越好。一般来说，临床医生会建议患者每天吃50克，并通过试管受精卵泡监测连续六天确定效果，然后制定计划。
鲫鱼属于淡水鱼，蛋白质含量高。每100克肉含有13克蛋白质和11克脂肪。同时，它还含有大量的钙、磷、铁等矿物质。一般来说，煮汤效果更好，具有维持卵巢的功能，对体外受精卵泡质量差的患者有明显效果。
食用需注意：鲫鱼汤不需要多吃，因为它也含有高脂肪，这对试管受精提高卵子质量的患者来说不是一件好事，因为它也是一种不孕症，每周两次。
在试管婴儿卵子质量的同时，试管婴儿基础卵泡的改善较少，使患者达到试管卵泡的正常数量。猪肝菠菜汤具有补铁养卵的功能，能为患者的卵子提供营养。
食用需注意：可以做日常食用，但是不能吃太多，同时搭配菠菜，煮汤，就可以吃了。
在医生的帮助下食用辅用药物，如DHEA、辅酶Q是孕妇的好选择，可以提高卵子质量和数量。许多女性会选择这些药物作为辅助药物。
服用需注意：服用DHEA、辅酶Q10等药物时，一定要注意需要在医生的指导下服用。过量服用可能会导致试管婴儿卵泡生长快，影响质量。
因此，提高卵子质量的常用体外受精并不是唯一的四种，体外受精中优质卵泡的重要性是不可替代的。因此，建议不孕患者在体外受精前保持卵巢和卵泡，以尽可能避免失败。
富锌食物
锌有助于提高怀孕能力，也有助于提高卵子活力。因此，孕妇在试管期间应有意识地多吃含锌食物。
植物含锌食品：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；
动物食品有：牡蛎富含锌，牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉等富含锌；
其它食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
豆浆
孕妇每天喝一杯豆浆可以调节内分泌，保持月经周期正常，坚持一个月可以显著改善心理和身体素质。
海藻类
海带、紫菜等胶质能促进体内放射性物质随大便排出，从而减少放射性疾病的发生。
鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质可以阻断亚硝胺对身体的危害，改变血液的pH值，有利于预防疾病和解毒。
动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与入侵人体的烟尘和重金属发生反应，改善淋巴细胞的吞噬功能，补充血液。
韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出毒物。
