孕吐应该是准妈妈们接受的第一次测试。在怀孕早期，大约需要两三个月甚至更长时间，准妈妈经常会感到恶心。呕吐的症状，这是怀孕期间的正常反应，我们称之为妊娠呕吐。晨吐是一种早期妊娠反应，通常出现在妊娠5-6周，持续到妊娠12周减少或消失。每个孕妇的晨吐反应程度都不同。有些孕妇只感到有点恶心，有些孕妇晨吐很严重，闻到一些气味，忍不住呕吐，严重不能靠近厨房，以前喜欢吃东西也不想吃。那么准妈妈孕吐难受怎么办？
1.饮食清淡，易消化，少量多餐
准妈妈的食物要清淡可口，尽量选择自己想吃的易消化的食物，避免辛辣、油腻、高脂肪的食物。
平时少吃多餐，不要吃得太饱，否则容易引起呕吐。准妈妈可以在三餐中加餐，或者每2~3小时少吃一点。
2.带点零食，避免空腹
如果太饿，胃里没有食物中和胃酸，会导致胃酸过多，也容易呕吐。
因此，准妈妈外出时，要随身带些零食，如咸苏打饼干.面包片.酸奶等，饿了就吃一点，避免空腹。
如果早上刷牙时呕吐明显，可以在床头放点零食。早上醒来后，先吃点零食，然后下床刷牙，可以明显缓解晨吐。
3.吃些能缓解孕吐的食物
准妈妈们可以尝尝柠檬李子等酸味食物；或者含一些姜片，喝一些姜汤，也有助于缓解孕吐。
4.避免恶心的气味和食物
如果你对某些气味很敏感，比如油烟味。鱼腥味，或者对某些食物感到恶心，请尽量避免这些敏感因素。
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